大家一定听说过很多怀孕时期要注意的事情吧，但是从以前流传到现在，有些是很正确的，有些却是不正确的，所以我们一定要好好认清了。接下来就给大家讲一下怀孕期间需要改变的4个错误观念。

错误观念一：感觉疲劳时泡个热水澡

如果你觉得自己非常累，那么这时候的想法肯定是在浴缸了好好泡一个热水澡放松一下自己，这样既把自己拾掇干净了又消除疲劳，可是对怀孕3个月的准妈妈来说，这样做也许会造成畸形儿或低能儿。

在进行了许多的动物实验和对人类的流行病的实验后我们发现，准妈妈早期接受到物理性的有害因子，如浸泡在太热的热水里面或者是呆在高温的环境里面，都会让准妈妈体内产热增加或散热不良而致高热。

早期的胚胎要是处于高温环境下，那么会受到伤害，高温对于胚胎中正在分裂的细胞是非常不好的，会让组织停止发育，尤其是宝宝的中枢神经系统会非常容易受到损伤，造成畸胎，要是不当心还会发生死胎。

正确的做法：水温最好是在38摄氏度以下，不要食用浴缸，千万不可以在浴缸中一直把腹部放在水里，并且洗澡时间最多不超过20分钟。

错误观念二：孕期吃鱼越多宝宝越聪明

鱼类一直以来都被认为对健康有利，不一样的鱼有着不一样的功效。但是，有一部分的的鱼体内会集聚不同量的汞，汞对于人体是特别不好的，严重的还会造成身体畸形。

近些年来，美国食品和药物管理局提醒准妈妈还有想要宝宝的女性，最好是不要吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为前面提到的鱼身体里面的汞含量也许会影响宝宝大脑的生长发育。

虽然金枪鱼由于身体里面的汞含量少而没被列入准妈妈禁食范围。可是某些研究人员这样认为，在怀孕的时候要是吃非常多的罐装的金枪鱼也不行，准妈妈要注意每周吃金枪鱼最好不要超过198克。

错误观念三：小腿浮肿不应多喝水

宝宝满5个月后，母体的心、肺、肝、肾功能都慢慢地开始到了“满负荷”运行阶段，这种情况不用担心。小腿在傍晚时分也许会觉得浮肿，这也是没有关系的，不必减少饮水。

因为宝宝发育产生的废物也要靠母体排出，要是喝很多的水能够缩短代谢废物在体内停留的时间。

并且小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷，要是很多时候坐得比较累，可以放个小板凳，把脚放上面，这样可以让脚部的体液回流，就不怎么浮肿了。每工作两小时最好是休息一下，然后按摩小腿部位。

错误观念四：孕吐是正常的

如果3个月后还孕吐的话，那可能有些不正常，要当心。

最新发现，孕吐也是会遗传的，换句话就是，怀孕女性的妈妈要是之前孕吐很严重，或者整个孕期一直孕吐的话，那么准妈妈自己的孕吐反应有87%的可能会过于频繁和强烈。

很多的孕吐是由于某种气味催发的，要是你觉得自己马上要闻到不好的味道了，那么最好是提前在鼻下点一点薄荷通气膏，这样就可以避免闻到不喜欢的味道了。

专家提醒，孕吐也要引起准妈妈的注意，恶心、呕吐是怀孕早期的正常表现，但是怀孕很久了还一直孕吐的话，那么最好是检查下看是否是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。

怀孕的时候大家都知道，是不能够乱吃药物的，不过也不是说所有的药物对准妈妈都有害，非处方药中的一些药物，准妈妈也是能够吃的。接下来就告诉大家一些准妈妈服药常识，教你像保护大熊猫一样保护准妈妈。

孕期药物服用指南

1、药物对胎儿的影响要了然于心

怀孕的时候吃药，药物成分会通过脐带传给胎儿。胎儿的肝脏和胃部还不成熟，所以就会导致药物一直都是积蓄在体内。妈妈服用药物对胎儿是会有一定的影响的，基本上前3个月都是会有的。

怀孕15周以后，这类的影响就会慢慢变小了，准妈妈就不用害怕药物会造成畸形。可是也不能够完全放松警惕，在以后的日子里面药物能影响到胎儿的脏器机能，对于孩子还是会有一些影响的。

2、不要长期服药

准妈妈生病是很正常的，要是觉得头疼，偶尔吃一粒是没有关系的。要是一直都是在吃药的话，药物堆积体内，就有着很大的可能会产生副作用。要是一定要吃药的话，最好还是询问一下医生，在短期内少量服用。

3、有问题及时向妇产科医生咨询

有痢疾的话是一定要吃药的，不过最好是能够问一下妇产科医生，让医生开对胎儿和准妈妈都没有伤害的药。

4、严格遵守服用方法和用量

很多时候医生开的处方药是对胎儿没有伤害的，不过用法和用量也是要密切关注的。千万不能够随便服用药物、中断服用或重复服用，否则很有可能病没有治好，反而对自己的宝宝造成了伤害。

例如，没有医生的指示，中断或减少消除腹胀的药的服用，可能会有一定的概率造成早产。服药后要密切关注自己的身体状况，出现意外情况要及时告知医生。

孕期营养剂的服用

1、叶酸

叶酸另外一个名字叫做维生素B9，通常情况下准妈妈基本上是不能够用饮食来摄取足够的叶酸，因此要通过另外的方式来补充。神经管缺损症跟叶酸有着密切的关系，专业医生建议1天需要摄取0.4mg。双胞胎或巨大儿要增加摄取量。

2、铁

通常情况下准妈妈每天所需要的铁在30-60mg。在刚刚怀孕的时候补充铁的话有可能会造成准妈妈恶心、呕吐、肠胃障碍加重，所以为了能够顺利补充铁，准妈妈最好是在怀孕中期再开始补充铁。

3、钙

日常生活中的饮食是能够保证钙的充分摄取的，不过，有的准妈妈血液含钙量偏低，准妈妈骨头里储存的钙就会被胎儿夺去，那么对于准妈妈来说就是不好的。在怀孕的时候如果一定要补钙的话最好是向医生咨询后慎重服用。

4、准妈妈专用维生素

准妈妈专用维生素合理搭配了准妈妈所需的叶酸、铁等各种维生素和矿物质，因此在打算怀孕的时候和分娩后的哺乳期坚持服用，对于新生儿也是十分有好处的。

很多准妈妈都会在怀孕时领略到腿抽筋的痛感，尤其是快要生产之前，腿抽筋会越来越频繁出现。事实上造成准妈妈腿抽筋的原因有许多。接下来就从四个方面来跟大家讲一下，希望准妈妈能够进行预防。

一、注意睡姿

要是准妈妈睡姿不好，一直都是仰卧，这样脚上就会压着被子，或者都是俯卧，让脚面抵在床铺上，这就造成了小腿某些肌肉一直都是极度放松的，时间一长就会造成肌肉“被动挛缩”了。

因此在快生产前，准妈妈最好是采取左侧卧，这样就不会经常抽筋了，还可以让右旋子宫变成直位，这样可以达到胎位变换正常并且分娩正常的功效。

二、注意补钙

在怀孕的时候要是腿抽筋的话，很有可能是因为缺钙，因此准妈妈对于补钙这件事情一定要重视起来。

日常生活中我们可以通过食疗来进行，吃一些钙含量丰富的食物。像是芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，对于宝宝的生长发育特别好，同时可以避免肌肉抽搐。

在补钙的同时，维生素D的摄入也要保证好，可以经常晒晒太阳，来促进钙的吸收和利用。并且，准妈妈可以根据医生的建议，选择适当的钙剂作为辅助补充。

三、注意保暖

腿部受凉也是会造成腿部抽筋的，因此准妈妈一定要注意保暖，千万不要着凉，尤其是脚部。为了让腿部的血流畅通，准妈妈一定要杜绝穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，最好是选择一些宽松的舒适的平底鞋。

四、注意休息

在快生产之前，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉一直都是非常累的，长时间站立或者是走路，会给腿部肌肉增加负担，造成局部酸性代谢产物堆积，所以腿部就会抽筋。因此平时准妈妈能休息的话最好多多休息，坐着的时候最好是让腿部抬高一点。

每天晚上还可以泡泡脚，让老公帮自己按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，这也是让腿不抽筋的一个很好的办法。