碳酸饮料在超市里也是热门畅销商品，尤其是在夏日炎炎之际，销量更是与日俱增。诚然，炎热天气来杯酷爽的碳酸饮料，真是让味蕾打动，但是对于怀孕的女性来说，碳酸饮料可不是好朋友哦。

第一、过量饮用碳酸饮料容易影响身体对于钙质的吸收，碳酸饮料中所含的磷酸成分会跟人体内的钙质发生反应，也就是说，碳酸饮料摄入越多，体内钙质容易减少，而孕期钙质的补充很重要，如果孕妈咪体内缺钙，容易发生抽搐，还会影响到胎儿的骨骼发育。

第二、降低血糖，碳酸饮料中含有大量的糖分，而孕妈咪如果长期饮用碳酸饮料，容易摄入过多糖分，降低了体内葡萄糖浓度，引起了妊娠性低血糖。

第三、影响孕妈口腔健康，碳酸也会跟牙齿发生化学反应，只要是酸对于牙齿对会有一定的腐蚀性，而怀孕期间口腔健康是需要格外留心的，长期和碳酸饮料容易加剧口腔疾病。

第四、影响胃功能，碳酸饮料喝多了容易打乱胃部正常的胃酸分泌量，引起身体不适，像是消化不良，积食等，因此还是建议孕妈咪不要长期饮用碳酸饮料。

怀孕之后，孕妈咪的身体由于激素分泌变化的影响，口中经常索然无味，喜欢喝些饮料也无可厚非，但是饮料并不只有碳酸型饮料这一种，喝酸奶也是个很不错的选择，既含有益生菌，还可以补充丰富的营养物质，促进身体胃动力，缓解便秘等孕期不适。家里有榨汁机的话，还可以有空的时候鲜榨果汁哦，也是一种有趣的消遣。

总结：碳酸饮料在孕期还是要少喝，营养学家建议各位准妈咪，还是喝温开水更好，既可以解身体之渴，还可以让身体更加无负担的吸收。水是生命之源，因此它的质量跟健康是息息相关的，在孕期饮用水的问题上还是要多加留心。

孕期饮食关系到胎儿的生长发育，所以至关重要。那么对于孕期准妈妈们来说，孕期三个阶段该怎么吃才是最科学合理的呢？

孕早期是孕妈妈们会出现妊娠反应的时期，很多准妈妈们会出现恶心，呕吐，而且没有食欲的情况，即使这样，也要注意饮食，这个时期是胎儿神经系统发育的重要时期，所以孕妈妈们要注意补充叶酸，叶酸可以有效地预防胎儿神经管畸形。

除了可以吃400微克的叶酸片以外，准妈妈们也可以通过饮食补充，比如各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。

进入孕16周至孕24周就进入了孕中期，这个时候，大部分孕妈妈的妊娠反应已基本消失，这个时期也是胎儿各个器官迅速发育的时期，所以这个时期的饮食非常重要。

这个时期大部分孕妈妈的胃口已恢复，可以根据需要补充营养了，这个时期的饮食重点就是补钙，但是也不能过度饮食，以免引起孕期高血压，糖尿病。

那么在日常饮食中应该注意些什么事项呢？

首先不能挑食偏食，不能只凭自己胃口吃，应该荤素搭配，合理饮食，防止缺乏某些矿物质和微量元素。多吃熟食，少吃未经热加工过的食物，尤其是肉类产品。

由于孕中期，孕妈妈更需要补充热量，所以应该增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。碳水化合物是孕期一直需要补充的，所以不要忽略粗粮的摄取，如小米、玉米、红薯等。

最后，孕中期很多孕妈妈容易缺钙，所以要注意补钙，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。

过了孕24周，孕妈妈就进入了孕晚期。孕晚期，胎儿各器官已基本发育成熟，这个时期胎儿体重迅速增加，越来越接近出生时的体重，所以胎儿需要储存更多的营养物质。

对于孕妇来说，也需要为分娩提供能量，所以准妈妈们应该根据自身需要对饮食进行调理，尽量做到膳食全面多样，保证能量和营养的供给，饮食的调整也要根据产检时医生对胎儿大小的估计，并结合自身的胖瘦及身体状况，经济条件，工作量等情况综合考虑，制订自己的食谱，在饮食中可以注意以下几点：

首先，可以选择体积小，热量大，营养价值高的食物，如动物性食物，可以增加饱腹感；减少营养价值低体积大的食物，如红薯和土豆等；

其次，孕晚期准妈妈们的水肿现象会更加严重，所以应该减少盐分和水分的摄取，以免加重水肿现象；增加优质蛋白的摄入，如豆腐，鸡蛋，豆浆等；补充各类维生素，可以多吃海带，紫菜等，补充矿物质可以吃些动物内脏及坚果等。

孕晚期不注意饮食仍然会发生妊娠期糖尿病及高血压，对于一些高热量，高含糖量的食物应该减少摄入，比如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。

培根是西式肉制品中最主要的三大品种之一，不仅带有适口的咸味之外，还具有浓郁的烟熏风格。通常培根外皮油润，皮质坚硬，用手指弹击会有“卟卟”声。那么，对于准妈妈来说可以享受这种美味吗？

培根具有丰富的磷、钾等，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。而且培根选用的是新鲜的带皮五花肉，分割成块之后，用少量的盐或硝酸钠、黑胡椒、香叶、茴香、丁香等香料腌渍。再经过风干或者熏制之后，具有开胃、消食等作用。

但是对于准妈妈来说，培根是需要慎重吃的。在怀孕的初期，是胎儿发育的重要阶段，充足的营养和合理的饮食搭配对于准妈妈和胎儿来说都是非常有利的。准妈妈的日常饮食应该以优质的蛋白质为主，在这个基础上再添加维生素。

一般的培根都属于高胆固醇高钠的食物，不太适合准妈妈们吃。尤其是在夏天，还是建议准妈妈们食用清淡一些的食物。如果是自制的培根，那么就是比较健康的了，准妈妈们就可以食用了。

培根是将猪背或者猪背两侧的肉熏制加工而成的，煎后的培根更是入口即酥，非具有特殊的熏烤的香味，非常的诱人。但是培根还是属于腌制品的，腌制品最大的特点就是咸，并且在腌制过程中营养物质会被大量的破坏掉，比如说维生素C等。并且加入了过量的盐，当腌制品制作出来之后会产生例如亚硝酸胺等有害物质，经常食用的话会对身体造成很大的影响。

对于准妈妈来说，由于孕期体质非常特殊再加上免疫力下降，因此更加需要注意饮食上的安全。准妈妈如果长期食用培根的话，胎儿患椎管畸形的几率会明显的增高。

最常见的培烟肉并不是培根，而是烟熏猪肋条肉，以及咸肉火腿的薄片。传统的猪皮也是可以制作成烟肉的。对于准妈妈来说如果实在想要尝试烟肉的味道，可以选择无外皮的烟肉，这也是一种相对健康的选择。