相信很多的准妈妈在享受怀孕的美好，期待着宝宝顺利降生的同时都会有一个问题破坏你的好心情，那就是便秘。虽然这个词语有时候真的觉得难以启齿，但是它确实时刻存在在准妈妈的生活当中。
这个讨厌的烦恼会在任何时候产生，很多时候你都会觉得你的腹部下坠，然后自己不能够在第一时间清理你的肠胃，要是你在怀孕之前就有痔疮的话会更加难受，很多时候你会因为便秘这件事情导致你自己吃不下东西。所以说，在怀孕的时候便秘会让你很困扰。
准妈妈便秘原因多
准妈妈便秘，有一个方面的原因是由于胎儿的成长和发育。在宝宝发育的过程中，子宫会慢慢的对结肠造成压迫，所以就会造成肠道蠕动速度变慢，就不能够在第一时间里面排除体内宿便。
还有一个原因就是因为怀孕之后，准妈妈体内的内分泌和激素也会和之前边的不一样，所以就会造成肠胃平滑肌张力降低，然后准妈妈也就会有便秘的可能性。
还有一个不可缺少的因素，那就是补钙。在怀孕的时候都想让宝宝更加好，于是，准妈妈除了正常的饮食之外，另外还会进行补钙，来保证体内钙质的充足。
但是，这些补钙产品进入人体后，就会变成不容易被人体吸收的氯化钙和磷酸钙，同时会阻碍肠胃的正常蠕动，造成准妈妈难以排便，形成顽固性便秘。
孕期便秘的解决方法有哪些
1、适当运动
适当运动能够帮助肠胃蠕动，这样子便秘就会好很多了。尤其是在冬天，外面天气好，有太阳的话，最好是能够到户外晒晒太阳，这样一来会让人觉得舒服，二来也能够促进钙质的吸收。
2、平衡饮食
饮食的时候不能够总是偏食，最好要做到均衡饮食，适当摄入高纤维食物，平时要多多喝水，另外新鲜的水果最好也能够多吃一点，让肠道充分吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，这样就会更加容易排便了。
3、合理补钙
准妈妈在日常生活中需要多摄入含钙物质，来满足体内钙摄入量的需要，像是牛奶、豆制品、海带等食品之类的都有着非常多的含钙量。除了合理控制钙的摄入量，还要有适合的补钙的产品。
准妈妈应该选择什么样的补钙产品
在补钙产品方面，准妈妈最好是能够从口碑、品牌、成分等多方面入手，来选择一个对自己来说是最好的补钙产品。 品牌和口碑是不可忽视的问题。
准妈妈在挑选补钙产品前，最好是能够了解一下补钙产品市场，选择口碑好、信誉好、质量有保证的品牌。一般这样的产品都会比较让人安心，对于准妈妈和腹中的胎儿也不会有什么影响。
另外要多注意补钙产品的成分，如今我们经常能够看到以“山梨醇”为主要成分的补钙产品，很多的人都会购买。由于山梨醇能够聚集肠道周围的水分，同时让人体的肠胃处于放松状态，这样就会更加快的蠕动了。
服用山梨醇补钙产品，对肠道菌群也有一定的调节作用，这样准妈妈的肠道就会变得更加清洁，摆脱便秘的尴尬。所以，含有山梨醇的补钙产品对于准妈妈来说是非常好的。
另外，孕期预防便秘并不难，只要准妈妈能够找准原因，就可以从根源上解决便秘问题了。
老一辈的人认为，在怀孕以后，准妈妈要多休息，而且怀孕了以后身子虚，要多给准妈妈补补，所以准妈妈在整个孕期都被重点保护着。但是，准妈妈真的有必要那么娇贵吗？准妈妈在怀孕的时候到底是一个什么样的状态呢。接下来就一起来好好看看吧。
一、准妈妈娇贵表现
1、怀孕后不可以干家务活，一定要在家里面呆着，最好就在床上呆着一动不动。
这样的做法，说实话有点小题大做，怀孕后每个人或多或少都是会有一些孕期的反应的，主要是看个人的。只要不做一些剧烈的运动，家务活的话也不要太繁重，别做有害于胎儿的职业，其实，怀孕了的准妈妈是能够胜任的。
事实上，适当的运动对于准妈妈和胎儿也是有着好处的，能够为顺利生产打下基础，同时对于胎儿的孕育也有好处。
2、怀孕后怕微波炉、打印机、电脑的辐射，所以最好是要购买一些质量非常好防辐射衣，如此一来就能够防止辐射了。
不过，实际情况跟大家想的是不一样的，防辐射衣到底有没有效果呢？这个问题其实还是在讨论中的。不过，这些电器的辐射说实话没有大到哪里去，所以不能够因为这个问题而去买昂贵的一件衣服。
3、怀孕后不可以同房，坚决节欲。虽然说，怀孕后同房对胎儿来说有着一定的危害，尤其是孕早期和孕晚期，不过，只要不是在孕早期和孕晚期的话其实是能够同房的。
保持规律和谐的性生活，这样的话其实是对胎儿没有伤害，并且还能够在一定程度上促进准妈妈的健康和胎儿的发育。不过，在进行性生活的时候一定要讲究力度和方法，千万不要一下子没有守住，然后导致太过于激烈，千万要注意，不能够对孩子造成伤害。
4、孕期需要大补特补，一个人吃两个人补，因此，一定要多多给准妈妈补充食物。
其实，过分的进补对准妈妈的健康反而会起到反作用，同时饮食不当的话还会对胎儿的发育造成负担。并且，补药也是药，要是随便吃的话就会造成一些并发症，严重的还会导致胎儿流产、死胎的现象发生。
二、正确的怀孕心态
1、怀孕后正常生活就差不多可以了，只要平时多加注意，其实是能够和怀孕前一样上班工作。没必要请假辞职在家卧床休息，除了准妈妈的身体情况真的很危险以外，还是可以正常生活的。
2、怀孕后应该保持一颗平常心，不要觉得有了宝宝以后就理应受到他人的照顾，反而是要慢慢明白要怎么样才能够照顾自己。不过，自己完不成的事情还是要让老公或者其他的家人帮帮忙，尽量别做容易伤害到胎儿的事情。
通常情况下，在怀孕的各个阶段，准妈妈经常会出现心理方面的问题，有时候还会觉得自己神经质，准妈妈的心态变化关系到孩子能不能健康成长，而且对于准妈妈自己的健康也是有影响的。接下来就一起看看准妈妈会产生哪些心理问题并且产生了问题之后应该怎么解决。
情绪变化
一部分的准妈妈没有掌握足够的关于怀孕的知识，因此会逐渐出现担心或者是既兴奋又害怕的纠结心理，但是这些都不是正常的心态，原因在于准妈妈有这种心理的话，对于怀孕会有一些排斥的感觉，并且对宝宝能不能健康长大总抱有怀疑态度。
情绪波动的话非常有可能会造成孕吐反应，虽然孕吐反应是身体状况和心理因素共同导致的。可是一些情况下，孕吐反应和心理变化有着密切的关系，要是准妈妈心情不是特别愉悦或者怀孕是自己意料之外的事情，那么孕吐反应就会加剧，严重的准妈妈还会有其他不良反应。
压力增加
女性一般情况下感情都比较敏感，有了宝宝的准妈妈更加容易胡思乱想了，今天对于宝宝还是非常期待的，但是过一会可能又在考虑宝宝出生以后各种繁琐的事情，还会害怕自己不能好好地照顾孩子。
所以，各种各样的担心都会导致准妈妈心理上高度紧张，觉得肩上担子非常重。如果准妈妈心理压力大的话怎么孕育出健康的小宝宝呢？
心理问题对准妈妈的影响
其实各种各样的不良的心理状态，基本上外在表现都是情绪不稳定，要是心态不好的话，会容易心情低落，这对宝宝自己还有准妈妈自身都是非常不好的。
对准妈妈的影响就是会觉得吃不下东西，觉得没有什么乐趣，失眠多梦，有些妈妈还会有抑郁症，如果妈妈状态不好的话，对宝宝是有直接的影响的。
怎么应对心理问题?
事实上想要避免或改善心理问题很简单。准妈妈对于日常生活中的事情有一个乐观的态度。不要太斤斤计较，多出门走走，散散心，呼吸新鲜的空气，听一些喜欢的音乐，看一些喜欢的书，就能够保证内心的平静，这样也会让心态变好。