父母越来越关注胎儿的健康问题了，针对怀孕期间的注意事项，美国权威健康网站针对2300多篇研究报告进行综合概述，总结出了5件事情，孕妇照做可以孕育一个健康可爱的宝宝。

一、充足的维生素D

准妈妈在孕检的时候，可以做一个维生素D血液含量的测试，看看是否需要进行额外的补充。美国南卡罗来纳医科大学的布鲁斯儿科博士，曾经做过一项研究，研究发现每日补充合适的维生素D，可以降低孕妇高血压等妊娠疾病的发病几率。

二、零食来点酸奶

很多孕妇担心自己体内的重金属会影响到胎儿，美国微生物学会曾公布一项研究结果，酸奶中含有的某种益生菌可以清楚体内的汞、砷元素。减低体内重金属含量，可以降低胎儿发育缺陷的风险。

三、避免毒素

孕妇要避免接触毒素，尤其是来自于生活家庭中的毒素。二手烟、劣质塑料、铝罐等都可能含有各种有害的化学物质，例如双酚A、甲苯等，这些有害物质会直接影响胎儿的智力发育，还会扰乱母体的激素分泌。

四、避免空气污染

空气污染会增加新生儿患自闭症的几率，而且还严重影响孕妇的呼吸道健康，孕妇要尽量避免去空气污染严重的地方。如果去车辆多的地方或者雾霾天出门，可以选择佩戴口罩。

五、锻炼身体

锻炼身体有利于提高孕妇自身的抵抗力与免疫力，还可以控制体重，避免因过度肥胖引发的妊娠疾病。孕期坚持锻炼，还可以降低婴儿出现呼吸窘迫综合征的几率。

孕妇需要多多注意自己的身体状况，这直接关系着胎宝宝的健康。养成锻炼身体的好习惯，适当补充营养，平时把酸奶当零食，远离毒素和空气污染。为了胎儿的健康，准妈妈们记住这五件事了吗？

在经历人生的每一个特殊阶段，大家是不是都在想：到底是什么因素决定了自己在世上的样子？近些年来，很多言论都说明，我们的未来在很大程度上取决于胚胎时期的九个月。难道我们的一生都已经在娘胎里面注定了吗？

娘胎真能决定宝宝的未来？

是什么样的东西组成了现如今的我们？是遗传基因？是生活环境？是教育方式？……许多科学家都得出了这样的一个结论，除了这些因素之外，还有一个被大家忽略的因素，现在已经慢慢地被科学家重视起来，那就是胚胎时期宝宝所经历的一切。

说到在妈妈肚子里面的环境，我们一下子就会想到胎教，事实上前面说到的这个“胚胎环境”范围要大得多。

用另外的话就是，妈妈日常生活里面呼吸的空气、日常生活中吃的食物、接触到的东西，还有情绪的变化，基本上都算是妈妈子宫环境的组成部分。宝宝在妈妈肚子里面所接触的一切，还有妈妈的精神状态，都将在以后影响他的一生，这就是科学家口中的“胚胎决定论”。

科学知识普及：胚胎决定论

其实这算是一个比较具有争议性的学说，这个学说的先驱者这样放下狠话，宝宝在妈妈肚子里面的九个月所接触的一切，都会在一定的程度上影响宝宝将来的智力发育、新陈代谢、抗病能力、食欲和消化，神奇的是还会影响到宝宝以后的脾气。

诺贝尔奖得主阿玛蒂亚·森，对胚胎决定论的优势做了相关研究，他在发表的文章里面写道：“把子宫健康一定要归纳到疾病预防中，这样会给子宫很大很大的帮助，在一定程度上还可以把超重和心脏病等疾病，控制在生命的源头。”

要想宝宝的未来棒棒的，准妈妈应该怎么做？

1、控制体重增长，降低BB患上肥胖症风险

最新的哈佛药学院研究，准妈妈在怀孕之前要是胖得多，所导致的就是宝宝在出生后也有很大的几率是肥胖的，影响严重的话还能够持续到宝宝未来人生的前半段（青少年时期）。

如果怀孕时的体重得到了比较不错的控制，那么同样的基因，不同的子宫环境，生下的孩子出现超重的几率就会降低52%。

2、避开空气污染，降低BB认知发育迟钝风险

根据哥伦比亚大学佩雷拉教授的研究，纽约平民区的准妈妈通常都会接触到一种污染物质（PAHs）。然后医生检验一下宝宝脐带血中的成分，结果是这样的，有百分之四十以上的宝宝都表现出了DNA的轻微损伤。

根据佩雷拉教授跟踪调查结果可以得出以下结论，假如宝宝在妈妈的肚子里面就受到化学污染的话，宝宝在3岁的时候就会表现出认知发育迟钝的现象，是普通孩子的2倍。所以要告诉各位妈妈，注意避开污染的环境。

3、调节怀孕时候的情绪，降低宝宝日后焦虑不安的风险

根据哥伦比亚大学梦柯教授的研究，准妈妈的精神状态会对宝宝以后的心理发育产生一定的影响。如果准妈妈很长一段时间都处于压抑的精神状态下，那么宝宝也会这样，并且持续很长时间。

怀孕无论是对于女性自己还是对于全家人来说都是一件非常开心的事情，但是怀孕期间的女人会比较脆弱和敏感，而且怀孕前后周围处处存在危险，稍微不小心就有可能造成难以挽回的伤害，所以为了有一个健康的宝宝，怀孕前后的女性要注意哪些危险呢?

环境中的危害

要是你和丈夫的工作的环境中有一些有害的化学物质、重金属物质，那么你想要有一个宝宝的话，就要远离这些环境，原因在于这些有害物质会有一定的几率造成宝宝畸形或流产、早产等。尤其是刚刚怀孕的时候，可以跟上级商量一下是不是能够换一个工作岗位。

要是不清楚周围环境中有没有存在有害物质，那么可以去询问一下知道的人，在工作的时候一定要确保安全。要是没有办法避免遇见有害物质，就应该严格遵照安全操作规程，穿防护服、戴隔离帽和口罩，防止粉尘进入人体，防止皮肤接触到。

在怀孕的时候经常使用计算机会不会增加畸形的发生，现在还不知道，不过怀孕的时候每天都花很长时间用计算机，对准妈妈来说是不对的，最起码会造成过度的疲劳。

心爱的小宠物

宠物身上都携带着很多的微小的小动物，像是弓形虫等。小虫子也许会让人感染一些疾病，要是在怀孕的时候受到感染，那么宝宝神经系统就有受损害的危险，宝宝或许会发现脑积水、无脑儿或视网膜异常之类的疾病。

所以，怀孕或正准备怀孕的时候最好先让宠物离开自己，如果接触了宠物，要马上洗手。倘若养小宠物时怀孕了，最好是去医院检查一下是否感染，若已感染，那么就要听医生的意见了。

危险的怀孕早期

宝宝身体各部位的器官基本上都是在怀孕早期的5到12周内形成的，像是脑和神经系统的发育是在受精后的15到20天、心血管系统是在受精后20至40天开始形成。

胎宝宝的各个系统器官在形成的时候很容易受到一些影响，往往这时候自己也不能确定有没有怀孕，因此要格外注意。如果正打算怀孕，吃药或照X线时应先排除妊娠的可能。怀孕的时候都不应接种疫苗，特别是刚刚怀孕。

除非特别有必要，在怀孕的时候不要烫发或染发。要是避免不了的话，最好选在怀孕16到24周之间。