不管是待在家里还是在工作岗位上，就算是坐着一直不动，跟怀孕之前相比较，准妈妈还是会觉得怀着宝宝的这个夏天更加闷热。怀孕本身就会让准妈妈的体温升高，并且肚子里面还有一个小生命呢。
怎样让自己保持凉爽、舒服是准妈妈的头等大事，因为夏天闷热的天气会让准妈妈觉得不舒适、疲倦或脱水。要是不当心中暑了，那是很危险的，因此，准妈妈一定要多多注意。
1、买只喷水器随身携带吧！在里面加入清水，觉得热的时候在脸上喷喷水会觉得舒服很多，并且，也可以去医院配一只适合准妈妈用的冷却喷雾剂，很多的准妈妈在怀孕的时候非常喜欢使用它。
2、将你的凝胶眼膜或面膜放到冰箱里吧，然后在使用的时候再拿出来。
3、补充大量水分，经常喝一些水，防止身体处于缺水状态.
4、要是怀孕之前很喜欢晒太阳的话，那么这时候只能放弃了，继续待在阴凉处避暑才是正确的做法。
5、买支小型电风扇并随身带着它。最好戴一个比较大的凉帽，最好是能够遮盖住你的脸跟肩膀。
6、把手腕处的脉搏放在水龙头下用冷水冲洗，也可以拿一个湿冷毛巾放在脸上或背部，这是能够快速降温的好办法。
7、平时可以开一下空调，或者是开窗、电扇、拉紧窗帘、或是睡在凉席上，最好能够让自己保持凉爽，这样就不容易失眠了。
8、要是平时会进行泡脚按摩，那么最好把温水改成凉水，等孩子出生了，要是他有个小小游泳池，那么可以在游泳池里玩一下，或者，在浴缸里泡泡冷水也挺好！
太阳大，温度高的时候最好少出门，要是一定要出去也不能在高温的时段，散步可以在早上或者太阳下山以后。在家的时候可以开一下空调、风扇来降低室内温度。并且，准妈妈容易出汗，阴道分泌物也会变多、夏天最好用温水擦洗，来保持皮肤清洁，防止出现痱子哦。
最近这段时间，一项新的尼古丁效应审查结果显示，电子香烟的尼古丁成分或许会破坏子宫内胎儿的大脑发育，对于孩子以后的大脑发育会有影响，同时会伤害孩子的身体。动物实验证明，尼古丁暴露在空气中会损伤肺部和大脑发育。
1、电子香烟并不是百分百安全
生产厂家觉得电子香烟对于身体来说是安全的，原因在于它们释放出的是无害的水蒸气。这种水蒸气中里面也有着尼古丁成分，吸烟者附近的孩子就会吸入这种有害物质。
同时，孩子也可能会暴露在水蒸气积聚的表面所带有的尼古丁中。很多时候孩子在吃东西的时候就会忘记洗手，这样就很有可能吸入尼古丁。
2、尼古丁暴露的影响有待进一步探寻
但是很多人也要关注到的是，审查中的大多数研究并未具体关注电子香烟的使用。相反，它们关注的是尼古丁从不同渠道例如吸烟和咀嚼烟草等暴露在动物与人类身上所造成的影响。
所以，孩子现在接触到的尼古丁到底是有多少含量是来自电子香烟，现在还不是非常明确，并且电子香烟的潜在影响的大小也不是非常明确。
一只电子香烟所散发的尼古丁数量跟电子香烟的类型也是有关系的。而尼古丁的剂量范围小到半只香烟的含量，大到整支香烟的含量。但是某说法是电子香烟也许能帮助人们戒烟。
3、准妈妈儿童与青少年应当避免接触电子香烟
虽然电子香烟对于所有将烟草类产品换成电子类的成年吸烟者来说存在一些好处，但由于尼古丁的危害以及对其他形式的烟草使用者的发展风险，孩子最好还是不要吸食电子香烟。
并且准妈妈要远离电子香烟。因为准妈妈和胎儿的血液供应是相通的，要是准妈妈吸烟了会让胎儿通过血液接触到尼古丁，因此我们一定要多多注意。
4、孕妇应避免接触一切含尼古丁成分的产品
美国蒸汽吐烟协会的行业集团总裁格雷戈里康利同意这个观点，觉得准妈妈千万不能接触任何形式的尼古丁。虽然无烟尼古丁产品总体上要比烟熏型产品的危害小得多，但是准妈妈最好还是要多多远离。
到了夏天，雷阵雨就出现的比较多了。雷电交加的天气经常会看到，准妈妈对于雷电交加的天气一定要多多注意了！哄哄的雷鸣声，会让宝宝受到惊吓，为了让胎宝宝好好在身体里面发育成长，你一定要做到以下几件事：
1、蹲在地面
要是发生雷阵雨时，但是你在室外的话，同时周围没有地方可以躲避。别担心，只要尽量下蹲，与地面的距离缩小一些，这样就可以最大程度地防范雷电对你的伤害。具体步骤是，双脚合拢，捂住耳朵，最大程度地蹲下。不过，要是你可以找到洞穴，峡谷，沟渠是更好的办法。
2、每天了解天气情况
要关注第二天的天气情况，尤其是第二天要出门的时候，最好是不要在雷雨天气出门，待在家里。
3、寻找安全处躲避
要是在室外看到闪电或者听到雷声，那么要第一时间去安全的地方，像是商场，超市，封闭的车辆，也可以是有防雷装置的大楼之类的。当雷声停止后，要等待半个小时，再前往下一个地方。
4、不要用手机
一旦听到雷声，在寻找安全区域躲避的同时，千万不要打电话，也不要玩手机，拒绝任何电子产品，甚至不要发短信。
5、开车要减速
当遇到打雷下雨时，有车的准妈妈最好就是待在车里面了。可是注意遇到暴雨一定要减速慢行。大家都很慌张，所以会比较危险。建议有车的准妈妈最好是把车开到安全区域，等到雨完全停了，再开车回家。