运动胎教是一种比较适合准妈妈和胎儿的新型胎教方式，只是在运动的时候要注意姿势的正确性。下面小编就介绍几种可以让胎儿更聪明的运动胎教的姿势，希望能对大家有所帮助。

姿势一

坐在地板上，让两脚在脚踝的地方交叉，轻轻地把两个膝盖放下并向下轻压。每天两次，每次20遍为宜。这个姿势有助于增强骨盆底部肌肉的柔韧性，并且伸展大腿部分的肌肉。

姿势二

准妈妈们可以平躺下，膝盖弯曲让双脚底平贴在地面上，同时下腹部的肌肉收缩使臀部稍微抬离地面，然后放下。

做这个姿势的时候一定要注意呼吸的配合，先从鼻孔吸入一口气，然后慢慢自口中吐气，吐气时要将背部慢慢压向地面直到腹部收缩，放松背部和腹部时在吸气。这个姿势能够最大限度的减轻疲劳，预防准妈妈们的腰酸背痛。

姿势三

收缩臀部，双肩微微向后，两手臂放松，一边抬头一边收下巴。这个姿势除了紧实肌肤外，也要助于避免腰酸背痛。

姿势四

平躺在床上，两手放在身体两侧慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直，同时从鼻孔吸入一口气，此时要注意两个膝盖都要打直。然后脚掌向上屈直，右腿慢慢的放到地面上，同时呼出一口气，接着左腿进行同样的动作。这个只是能够增强腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度，防止受伤。

姿势五

准妈妈们可以平躺下，手臂和身体成直角向外伸展开，深吸一口气然后大力吐出。慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直同时鼻孔吸气口部吐气，脚掌向上屈曲，慢慢放下右腿。左腿同样做一次，每一侧各做3次。这个姿势有利于促进下半身血液的循环，增强准妈妈骨盆关节的力量。

运动胎教在根本上其实是以合理的方式增强准妈妈们的体质，让准妈妈和胎儿在生产过程中能够少受痛苦，同时以教育的方式锻炼胎儿的大脑，让他们更加的聪明。 

各位孕妈们，你们是否觉得每天给宝宝听音乐，连自己都听烦了呢？你们是否还在为常规胎教法的乏味而烦恼呢？那么，大家不妨跟我一起了解了解那些靠谱或不靠谱的另类胎教法！以便我们获得有益的方法，使胎教工作更加科学，更加丰富，更加有趣。

1、光照胎教法

专家解析：对宝宝智力发育是有益的。

在怀孕6月之后，宝宝的眼部发育基本趋于稳定，此时妈妈适当使用黄色光线照照宝宝，能够对宝宝的智力发育起到促进作用。

具体而言，由于宝宝对信息的接收80%依靠视觉来完成，倘若适当用黄色光线进行照射，胎宝宝会比较容易接收到这种刺激，随着他的大脑神经系统接收到的信息的增多，可以有效增强宝宝智力的发育。

专家建议：此法应该在怀孕6月之后再进行。

原因在于怀孕6月之前，宝宝的眼部结构尚未发育完全，倘若盲目进行照射，就会舍得其反，即不利于宝宝视力的发展，从而会对宝宝的睡眠和健康造成不良影响。

2、肚皮舞胎教法

专家解析：对宝宝的健康有利。

那么此法就面临一个问题：孕妈们挺着个大肚子能做剧烈的运动吗？对此专家认为，肚皮舞主要是运用肚子、骨盆以及手腕来进行的，无需猛烈地转身，所以在孕中期跳肚皮舞不会对胎宝宝产生不良影响。

反之，在抖动腿部与腰身的时候，还可以有效锻炼腿部肌肉与括约肌，而且可以刺激肠胃功能，减轻妊娠便秘症状。

专家建议：

在进行肚皮舞胎教时，孕妈们应该控制好身体的抖动频率，而且还要随时监控好心跳的速度，应避免出现心跳大于140次的情况，从而使机体的正常运行得以保证。

3、踢肚胎教法

专家解析：此法效果很好。

在做踢肚游戏时，孕妈们的身体是处于一种完全放松的状态，如此能够有效调节孕妈的情绪；此外，在进行互动时，能够加强宝宝的反应能力，有利于宝宝神经系统传导通路的建立，这样宝宝出生之后，其语言及运动能力都比较强。

专家建议：此法并非适合所有孕妈。

这种胎教方法不适合有过流产史或出现过强烈的早期宫缩的孕妈，因为这种拍打有导致意外发生的可能。

4、色彩胎教法

专家解析：颜色能够调节孕妈情绪。

颜色胎教的原理是运用色彩来调节孕妈的情绪，进而促进宝宝的健康发育。对于孕妈们而言，心情比较容易激动，火气也比较旺，若多接触一些冷色调的色彩，比如白色、绿色等，能够让孕妈的情绪趋于平和宁静，从而有效保证胎儿的健康发育。

专家建议：选择颜色不能随意。

比如红色类型的颜色，容易使孕妈的心跳速度加快，使其情绪变得烦躁不安，所以孕妈妈应该最好远离这些色彩（如黑色、灰色等）。此外，究其根源，色彩胎教的原理还是情绪在起作用，所以妈妈们应该学会尽情地享受这幸福的孕期美好时光。

5、电视胎教法

专家解析：电视胎教的禁忌。

不少人喜欢用电视进行胎教，其实此举真是大错特错，原因是电视会发射出电子流，释放出大量的正离子，而正离子附在孕妈的皮肤上，很容易引发炎症。如果孕妈长时间看电视，缺少运动，就会导致身体血液循环不畅通，容易加重妊娠反应。

专家建议：最好保持两米的距离。

孕妈可以适当看一点欢乐的电视节目，不过在看节目的时候最好与电视保持2米的距离，时间也不要超过两个小时，而且看完电视之后应该立即洗手、洗脸。

认识了这些另类的胎教方法之后，孕妈们是不是感觉胎教也是一种快乐的享受呢，那就赶紧行动起来吧！

随着社会的进步和优生优育、提高人口素质的提倡，世界各国都越来越重视胎教，同时对胎教进行了很多研究，下面我们就来了解一下胎教研究在国内外现状。

一、国内现状

我国专家曾借助B超与胎心监护仪对实施音乐胎教、对话胎教、抚摸胎教等时胎儿的各种表现实施了观察，而且还对进行过胎教的孩子做了跟踪调查研究，由此发现胎教组相比对照组在以下几方面的表现能力更加优秀：

手的握力和四肢运动能力更强；扶坐时颈部肌肉张力更好，抬头、吮手能力更强；情绪稳定，好安慰，识哄，识逗；眼睛亮而有神，视听注视能力更好；对于音乐更敏感；出生之后继续坚持“感觉教育”。

也就是说实施过胎教的宝宝五大能力（即认知、大运动、精细运动、言语及情绪、社会行为能力〉都强大。

二、 国外现状

下面为大家介绍国外几个典型国家的胎教研究现状：

1、日本

在世界各国中，日本是最关注胎教的国家。已故医学教授室冈一先生（原为东京日本医科大学的教授），最早通过实验研究发现，婴儿听到妈妈的心音与血液流动的声音后会感到安心，从而会停止哭泣，于是他就专门录制了这样的声音放于婴儿的枕边，当他们哭泣的时候给予安慰。

之后，日本厚生省（类似于我国卫生部）组建了“母子相互作用研究班”，由医生及学者组成研究小组，国立小儿医院小儿医疗研究中心主任小林登先生为负责人。他们通过实验发现，婴儿对不同搭话人会作出不同的反应。

原索尼创始人井深大先生更是热衷于胎教的研究，不但亲自参加了关于胎教的科学实验，而且还写下了《零岁－－教育的最佳时期》一书以阐述胎教的重要意义。

2、美国

美国加州大学医学院的妇产科专家凡德卡教授，于1977年创办了一所专门对孕妇实施胎教指导的学校。系统地采用放音乐、与胎儿讲话、适当的抚摸孕妇腹部、拍打肚皮上的一定部位等方式，以促进胎儿听觉及触觉的神经发育。

据这位专家介绍，经过他胎教指导而出生的宝宝大部分与众不同，有的宝宝刚一出生时就会用手轻轻拍打妈妈的脸，有的宝宝4个月大时就已经会说简单的句子。此外，美国北卡罗莱纳大学的狄加斯帕还通过实验证明了胎儿是有记忆的。

3、法国

20世纪80年代，巴黎的生殖健康中心也进行了胎教方面的实验。1985年3月，中国医学代表团应法国政府的邀请到法国访问期间，代表团成员北京医科大学胚胎学教授、试管婴儿专家刘斌对那里的胎教实验进行了参观：

一位28岁的名为爱丽斯的孕妇，从孕期第8个月开始，隔日就来该中心做1次音乐胎教，具体方法为把一个耳机置于孕妇腹壁上，然后用耳塞堵严孕妇本人的耳朵，这样就无法听见放在腹壁上耳机发出的声音。

同时闭上眼睛，安静的平躺下来。每次放15分钟同样的音乐给胎儿听，一直持续到生产。孩子出生第3天，检查孩子对胎教时所听音乐的记忆情况。

结果发现，当孩子听到熟悉的音乐时，就会有节律地吮吸奶嘴，双手也会随着音乐有节奏地摆动；当音乐停止或其他音乐响起时，孩子就又哭又闹，不再吸奶嘴，双手也不再跟着节奏摆动。

4、英国

英国著名心理学研究员奥德斯，从胎儿有分辨不同的音乐的能力这个角度进行了实验，结果发现，一些胎儿明显觉得华尔兹乐曲悦耳动听，心跳也会因而随着音乐加快，而另一些胎儿并非如此。

研究人员得出结论：胎儿能够对某种音乐产生喜欢或者讨厌的感觉。两年之后，据对华尔兹乐曲有所反应的那些孩子的妈妈反应，她们的孩子性情都比较柔和。

以上就是国内外胎教研究的现状，由此可见，胎教对于很多胎儿确实是有良好效果的，所以，孕期准妈妈最好能加上这重要的一课，促进宝宝的发育。