水果虽然有诸多好处，但也不是百无禁忌的，有些水果在特殊时期是不适合某些群体服用的，孕妇就是一个典型的例子，今天我们一起来看看孕妇怎样吃水果才健康。

第一、孕妇在怀孕期间要少吃山楂，虽然山楂具有扩张血管，将血糖血压的作用，但是孕妇不能够多吃，山楂会引起女性宫缩，如果在怀孕中期之前有不正常的宫缩，往往容易增加流产的风险。

第二、孕妇最好能够吃应季水果，顺应自然比较好，现在夏季孕妈咪可以吃些桃子，它具有补气益血，养阴生津的作用，医生建议孕妈咪水果最好能够常温食用，虽然有的时候冰箱里拿出来比较好吃，但是太冷了也不利于身体健康。

第三、杨梅，火龙果等水果富含多种纤维素和维生素，具有降压，消炎等作用，比较适合于那些患有妊娠性高血压的孕妇食用，但是需要注意的是要把握好时间段，最好能够在两餐饭之间服用。

第四、很多孕妈咪早期妊娠反应严重，那么此时不妨可以吃些芒果，因为芒果具有止吐的作用，但是如果孕妈咪对芒果不耐受，也可以找其他的水果止吐，柠檬等也是可以以的，但是柠檬最好能够泡水喝。

第五、吃水果最好能够吃那些热量低的水果，避免血糖过高，而且糖分是引起体重飙升的元凶之一，建议如果孕妈咪本身体重比较微妙了，那么减少吃热量高的水果，像是榴莲，葡萄等。

第六、水果好吃归好吃，但是也要谨慎的挑选，并不能够总是凭着自己的爱好来挑选，对于孕妈咪们来说，如果是冰箱里的水果吃之前最好能够提前半个小时拿出来，不容易吃坏了肚子。

写在前面的话：很多女性朋友在怀孕以后会发现，食欲都会大大降低，在这种时候往往特别想要吃一碗酸辣汤来提高食欲。可是准妈妈能吃酸辣粉吗？接下来就为各位准妈妈来讲解一下具体内容。

物美价廉的酸辣粉，是很多人的首选，尤其是一些女性，在有了宝宝以后经常会想要吃酸辣粉。但是准妈妈到底可以吃酸辣粉吗？接下来就为大家来讲述一下。

一、准妈妈能吃酸辣粉吗？

在回答“准妈妈能吃酸辣粉吗？”这个问题前，先给大家讲一下酸辣粉的原料到底是什么吧。

酸辣粉的主要原料有熟芡糊、红薯粉还有明矾；调料则有香菜、姜末、葱末、花椒粉、胡椒粉、酱油、辣椒油、醋、味精、芝麻、盐以及老汤（骨头汤或者鸡汤）之类的。

在前面的原料里面红薯粉的营养是很好的，有着很多的蛋白质、碳水化合物、镁、钾、铁、磷、钙及膳食纤维之类的，所以仅仅从酸辣粉中的原料来说的话，回答这个问题的时候，所述的回答是可以的。

但是在前面列举的事物里面，在酸辣粉里面不可避免地会有许多的调味料，并且里面的盐、花椒粉及辣椒油都是在怀孕的时候准妈妈要注意的要少吃的刺激性食品。

因此各位准妈妈要知道，虽说能够吃酸辣粉，但是一定要注意量，同时在吃的时候最好不要放辣椒。同时想要自己的宝宝更加健康的话，最好避免食用。

二、准妈妈吃酸辣粉好吗？

适量或者偶尔吃一两次是完全不要紧的，原因在于里面所含的红薯粉也对于准妈妈来说也是比较好的，但是不能常吃，对自己和对宝宝都会有不良影响。

在酸辣粉的调料里面有一些热性的，例如辣椒油、花椒粉等，要是准妈妈吃多了，第一是会上火，还有会让大便干燥或加重大便干燥等。

另外，对于子宫、胎儿、血管局部挤压致使供血不足，引发血压增高、流产、早产还有宝宝畸形都是有一定的影响的。所以准妈妈吃酸辣粉的时候一定要注意。

奶制品是很多家庭都会购买营养饮品，它富含蛋白质和钙质，常喝牛奶有利于身体健康，但是牛奶对于不同人群来说选择也是不同的，孕妇在怀孕期间抛开个人的喜好判断，她们比较适合喝哪种品种的牛奶呢?

第一、鲜奶

鲜奶营养价值高同时又健康环保不含任何添加剂，只是经过了巴氏杀菌消毒，是最为天然无公害的食物之一，孕妇如果能够喝的惯鲜奶的话选择鲜奶还是很不错的，现在市面上所有的鲜奶产品还是很受欢迎的。

第二、酸奶

酸奶也是公认的健康饮品之一，它具有丰富的营养同时能够促进肠道吸收，是现在很多大人和孩子都喜欢喝的一款饮品，由于它助消化，容易吸收，很多孕妈咪都会在孕期和它搭档来调理身体。

第三、孕妇专用奶粉

目前市面上也有很多孕妇专用的奶粉，适合孕妈咪在怀孕期间饮用，跟其他奶粉相比较，它的营养更加丰富，奶粉中所含的维生素，矿物质等都是按照了孕妇的需求来调配的，主要作用就是为了给孕妈咪们补充养分，孕妇奶粉可以作为日常饮品，但是它的作用是辅助，并不能够代替主食，这一点孕妈咪们要明确哦。

第四、奶片

奶片可以当做小零食来吃，但是也要控制好量，因为奶片中所含的糖分是比较高的，本身就已经体重比较重的孕妈咪来少吃。

孕妇喝牛奶可以选择睡前一个小时，牛奶具有安神，缓解紧张情绪的作用，如果有睡眠困扰的孕妈咪不妨尝试着用牛奶来改善下自己的症状。

总结：在众多奶制品中，酸奶的呼声是最高的，因为它的营养充分，味道也好，对于很多孕妈咪来说，鲜奶虽然好但是奶腥味比较重，喝了可能会引起生理上的不适。