我们都知道，孕期接触带有辐射的东西会影响胎儿健康。因此，孕妇要严格注意远离辐射。除了穿防辐射服以外，孕妇在日常生活中也需要有所注意。避免辐射的接触不仅对于孕妇本身，还有对于胎儿来说，都是强有力的保护。

每个人家中都会有很多电器，电器无论大小都会产生一定辐射，例如微波炉、电磁炉、电视机、电脑、手机、吹风机，甚至瓷砖、马桶等天然石材，也会带有辐射。那么如何避免辐射呢？

一、勤洗手洗脸

孕妇在接触电器后，尤其是电脑，要勤洗手洗脸，将被电脑静电穿射的灰尘清洗掉，保证皮肤清洁健康。

二、多吃蔬菜多喝茶

多吃新鲜健康的蔬菜以及喝茶，可以调节孕妇体内的电磁场紊乱，并缓解电磁波对于人体带来的辐射。不过，孕妇要注意只要喝淡茶即可，孕期避免饮用浓茶。

三、电器分散摆放

如果室内电器集中摆放，会增大辐射的作用。因此要把电器分散摆放，可以降低辐射的影响。

四、不要长时间处于电脑后

电脑后是电脑辐射最大的地方之一。因此孕妇不要长时间处于电脑后。平时使用电脑的时候，可以在电脑桌旁种植一些花草，并穿防辐射服，可以帮助抵抗一部分辐射。

五、电器要在不使用时关机

电器处于待机状态下也是有辐射的，因此电器不使用时要立即关机。

六、正确使用电器

要了解各种电器的辐射情况，在电器放射最强电磁波时远离电器。

辐射对孕妇与胎儿的健康造成了很大的威胁。对于胎儿来说，长期接触辐射会容易产生畸形儿或者导致流产；对于孕妇来说，会使循环系统、免疫力和新陈代谢功能降低，甚至可以诱发癌症。还会影响心血管系统，导致孕妇心悸失眠等现象。

因此，孕妇应尽可能远离辐射，及时穿防辐射服，并正确使用电器，避免辐射带给自身以及胎儿的伤害。

在孕期，有的孕妇食量与孕前相当，有的总感觉很饿，于是在饮食方面毫不在意，平日怕发胖不吃的甜食，在孕期也毫无负担的吃了起来，认为怀孕总是要发胖，等生完孩子再减肥也不迟。

但其实这种想法是错误的，孕期吃的太多，体重增长过快，不仅对女性身材恢复造成影响，还会影响到胎儿的健康。

孕妇肥胖带来的危害

经研究显示，孕妇过于肥胖，容易引发一些并发症，例如先兆子痫、妊娠糖尿病、 妊娠高血压以及早产。摄入过多热量与脂肪，会引发胎儿身体巨大，从而影响分娩进程。

并且，过于肥胖的孕妇，在产检的时候也会造成一定困难，例如超声测试、医生评估胎儿大小，因为孕妇脂肪层过厚，为医生检查增加了难度。

即使孕前身材苗条的女性，在孕期也是需要注意的。如果在孕期女性体重增长过多过快，对孕妇及胎儿的健康都会产生危害的。据英国国家卫生与临床优化研究所表明，在孕期“为两个人吃饭”是不科学的。

在怀孕前6个月，孕妇身体对能量的需求是与孕前差不多的，只有在分娩前的最后3个月需求会略有增加，相当于每日200卡路里。因此，孕妇不要在怀孕后将平日不会选择的全脂奶、炸鸡翅都摆在桌子上。

在加拿大的一项新研究发现，孕前女性的身体质量指数（体重/身高的平方）每升高一个点，就会增加16%的几率生下肥胖儿。过于肥胖的孕妇还会更加容易生下畸形儿，胎儿患先天性心脏病、四肢异常、锁肛症的几率会增加20%—50%。

而肥胖的孕妇给胎儿脊柱带来的压力过大，使胎儿更容易患有脊柱裂或其他神经管缺损的病症。

孕期可以节食减肥吗

部分专家认为，即使孕妇过于肥胖，也不推荐在孕期节食，这样会对胎儿与母体的健康产生不良影响。医生会在产检的时候讲述肥胖带来的危害，并密切关注孕期发展，推荐合理饮食。

不过《英国医学杂志》针对此说法存在不同的态度，报道表明孕期节食是对身体没有危害的。结论是根据7278名孕妇的44份临床数据，对于孕期节食、节食加运动以及只做运动的效果做出了分析。

研究人员认为，只是单纯进行节食的孕妇体重的增长低于平均值4千克；节食加运动的孕妇则低1千克；运动但没节食的孕妇只低0.7千克。同时，节食的孕妇比没节食的孕妇并发症几率要低。

但是，孕妇节食是否会对胎儿的健康产生不良影响，并没有数据可以证明，节食的孕妇生出的胎儿体重都是在正常范围内的。

这一研究的公开，引起了专家与民众的集体讨论。有部分专家表明，这类研究应该在更多人群的范围内进行，他们还是对孕妇节食、控制卡路里的做法持保留意见。

虽然对相关研究，专家们仍在持不同意见，不过孕妇们可以遵照《孕妇增重建议》中提到的建议合理增重。

该文章表明，在身体质量指数为18.5-24.9的正常体重的孕妇来说，孕期体重可增加11-16千克；而对于身体质量指数为25-29.9的超重孕妇来说，孕期可以增重7-11千克；如果身体质量指数过高为30%的孕妇来说，那么孕期只增重5-9千克即可。

当然，对于孕前体重过轻，或者怀多胞胎的孕妇来说，增重的浮动可以再大一些，例如身体质量指数低于18.5的孕妇，孕期体重可增加3-18千克；而对于正常体重的双胞胎孕妇，孕期可以增重17-25千克。

一些孕妇在产检的时候，会被告知胎儿存在这样或者那样的问题。近些年，畸形儿的出现率在逐年上升，畸形儿会对一个家庭带来很大的痛苦。那么，究竟是哪些因素在影响着胎儿的健康？今天，跟随小编一起一探究竟吧。

一、父母双方的基因

父母双方的基因无疑是最直接影响胎儿健康的因素。如果父母一方存在身体的异常，便有可能遗传到孩子身上，如果父母双方都患有同类疾病，那么孩子患有该类病症的几率会更大。

二、孕妇的营养状况

孕妇在孕期的营养，也在很大程度上影响胎儿的健康。如果孕妇营养均衡，则胎儿通过吸收母体的营养，会发育的较快，并且身体健康。如果孕妇营养不够全面，则胎儿也会出现发育不良的情况。

三、激素

孕妇的身体激素会对胎儿的发育产生重要影响，例如胰岛素、生长激素、甲状腺等。

四、胎盘

胎盘是胎儿的保护器。如果胎盘的血循环、代谢功能良好，则胎儿更加健康。如果胎盘的情况过差，那么就会影响胎儿的发育情况。

五、药物

在怀孕期间，孕妇尽量不要服用药物。如果必须服药，则要在医嘱下进行，切不可自行服用。因为很多药物具有对胎儿造成伤害的成分，因此孕妇服药要慎重。

六、孕妇的生活习惯

如果孕妇具有不良的生活习惯，例如熬夜、抽烟、酗酒等，会使胎儿也受到相应的影响，从而导致胎儿发育缓慢。

孕妇要在孕期定期去医院进行产检，通过检查监测胎儿在各个阶段发育是否正常。孕妇要尽量保持愉悦的心情，饮食要均衡，避免食用刺激性过大的食物，并且要具有健康的生活规律。

在整个孕期还要补充叶酸，对胎儿健康起到一定的帮助。十月怀胎虽然辛苦，但是这个过程是与宝宝息息相关的，准妈妈们一定要在这十个月中摒弃掉不好的习惯，用最健康、最快乐的自己迎接小生命的到来。