运动胎教是指孕妇在自身状态可以接受的情况下，做适量的运动以达到胎教效果的行为。散步则是最佳的孕期胎教运动。运动胎教不仅可以减轻孕妇的早孕痛苦、控制体重、增加顺产的几率，还能帮助胎儿开发智力以及肌肉的运动等。主要的好处体现在以下四个方面：

一、在室外进行运动，可以增加孕妇在空气流动的环境活动的时间，并且可以增加阳光照射的时间，这对于孕妇心肺以及补钙都是有很重要的意义的。

二、适当的运动可以增加孕妇血液循环，因此可以提供胎儿更多的血液供氧，促进身体及智力的发展。

三、运动时子宫中的羊水波动，可以有效刺激胎儿大脑，使之更加聪明、行动敏捷。

四、适当的运动可以帮助孕妇缓解烦闷情绪，使孕妇保持良好情绪，对胎儿性格的塑造有很大好处。

孕早期最好的运动胎教是散步

孕早期是十分敏感的时期，不能允许稍微剧烈一点的运动，因此散步是不错的选择，缓慢进行散步可以起到运动的效果，又不会因太过激烈而影响孕妇及胎儿的健康。

不过，即使是缓慢的散步也需要注意。首先，要选择人少的、洁净的环境下进行，避免人多拥挤，以及环境脏乱。

其次，需要选择平坦的道路，如果道路崎岖不平，孕妇稍有不慎摔倒就会造成可怕的后果。

再次，孕妇应选择舒适的鞋子，高跟鞋肯定不能再穿，高跟鞋的稳定性差，容易造成摔倒或者崴脚。最好选择运动鞋，既舒适又不会感到累。

同时，孕妇应注意散步的速度不要过快，时间不要过长，每次散步要控制在20分钟之内，每日2-3次即可，否则太过劳累会感到身体吃不消，也会造成危险。

为了肚子里的小人儿，很多准妈妈都会运用音乐胎教的方法。音乐是给胎儿的另一种语言，让宝宝在妈妈体内就接受音乐的熏陶，不仅可以促进宝宝大脑的发育，还能够尽早开发音乐潜能。

无论是休息还是做家务的时候，准妈妈们都可以打开音乐，每天多欣赏些音乐名曲，比如说《春江花月夜》、《平沙落雁》等。这样能够使自己处在优雅的音乐环境中，在听的过程中还可以随着音乐起伏而浮想翩翩，时而沉浸在春水的美妙中，时而徜徉在芭蕉的幽谷中。

准妈妈们也可以每天哼唱几首小曲子，当然最好选择抒情歌曲或者是摇篮曲。唱的时候要保持心情的舒畅，富于感情，就好像宝宝在眼前一样，充分的把心底的愉悦传递给宝宝。经常听到父母的歌声，会让宝宝精神稳定，为出生后形成开朗的性格打下良好的基础。

准妈妈在保证充足的营养和睡眠的清情况下，对宝宝实施定时的声音刺激，也能够促进胎儿感觉神经和大脑皮层中枢的发育，但是也要小心不恰当音乐带来的负面影响。

胎儿内耳中的一部分耳蜗是从准妈妈怀孕20周之后开始发育的，这个成熟的过程在婴儿出生的30多天内还会继续进行。

也正是由于胎儿的耳蜗处在发育的状态中，因此会很容易受到噪声的损害，对于2000HZ以上的高音尤其敏感。所以胎教磁带中的音乐如果出现2000HZ以上高音的时候，就肯定会损害到胎儿的听力。

而且一些悲壮或者激烈的音乐也会影响到宝宝的正常发育，所以在选择胎教音乐的时候一定要注意音乐的频响范围，注意选择和缓的音乐，不要让美好的音乐变成打扰胎儿生长的噪音。

越来越多的实践证明，受过音乐胎教的宝宝，在出生后会更喜欢音乐，反应也会更加灵敏，性格也会变得很开朗，而且一般智商都比较高。只要注意该注意的方面，不让音乐变成噪音就不需要担心什么了。

在宝宝六个月的时候准爸爸妈妈们要怎么给宝宝进行胎教呢？这个时候的宝宝大脑其实已经有一些发达了，同时大脑里面开始有了自我意识，并且还能够迅速对外界刺激作出反应，以后宝宝就会有了自己的个性特征和爱、憎、忧、惧、喜、怒之类的情感。

在这个阶段的时候，宝宝的的肌肉正在加紧形成，皮下也开始有了脂肪，胎动的次数会更加多，身长已长到35厘米左右，体重可达到1千克。

在这种阶段准妈妈们就需要像对待已出生的宝宝那样对待胎儿，要开始思考要给宝宝取一个适合他的乳名，老是去叫叫他，同时可以给宝宝唱儿歌、放音乐还有可以对胎宝宝进行运动训练，这样可以提高他的运动功能，还可以教导宝宝学习一些知识之类的。

这个时候是胎教很重要的阶段，第一次要当爸爸妈妈的人应该开始培养明确的“人父”、“人母”意识，提高自我修养，在适当的时候给宝宝进行正确的胎教。

这个阶段进行的胎教主要有三件重要事情要去做：

1、给宝宝想一个适合他的名字

在六个月以后，宝宝不但具有听的能力，同时还能够对于听到的声音作出不同的反应。给宝宝取个名字以后，在准爸爸妈妈们要给宝宝讲话的时候，最好先叫一下宝宝的名字，几次以后，当宝宝出生以后，你叫宝宝的名字以后，就会出现一种特殊的安全感。

2、要加强母爱

在怀着宝宝的日子里面，准妈妈们一定要对宝宝倾注博大的母爱，对于宝宝产生的的每一个信息都要注意到，然后心中要怀着浓浓的母爱，浇灌萌芽中的生命，这是进行胎教是最基本的要求。

对于肚子里面的宝宝来说，母爱的价值是独一无二的，能得到母爱是最幸福的事。不过现在有些状况让人觉得很担心，如今社会上有很多的的已婚女青年，在怀孕的几个月里面不愿意对宝宝付出一些爱心，对肚子里面的宝宝更是漠不关心。

为了保持其身材线条美，不但不会为了宝宝而增加营养，反而还是为了别人看起来好看进行束胸勒腰，这样子严重束缚了宝宝的正常发育与活动。

准妈妈们有了宝宝以后，尤其是在怀孕的中后期，要仔细体察肚子里的宝宝的一举一动产生的信号，关注宝宝的生长，及时锻炼身体，摄入足够营养，避免不良刺激，这样才能让宝宝感受到母亲对于他浓浓的爱。

3、教宝宝学习

在怀孕期间就开始教导宝宝学习，这个要求很多人都觉得匪夷所思，宝宝还那么小怎么学习，其实宝宝不但可以和妈妈互通信息，同时还能够学文化、长知识。

美国就有一所有名的胎儿大学，只要怀孕5个月以上的准妈妈们都可以进去学习。在具有丰富经验的教员指导下，准妈妈们可以用扩音器和宝宝说话，还可以用手在腹部做各种示范动作，可以和宝宝进行沟通，教一些常用的词汇等。

这样子多次学习以后的宝宝，出生时就差不多可以知道15个词汇的意思，同时会对这些词语有反应。这就说明了学习是有用的。

我国，准妈妈们可以学着自我摸索着教宝宝学习。准妈妈们如果自己有着很浓烈的求知欲，宝宝也一定会受到积极的影响，这样子就可以促进大脑智力的开发。