很多准妈妈担心宝宝在肚子里面没有足够的营养来供自己生长发育，于是开始大吃大喝，有时候没有好好节制，最后导致的结果就是在怀孕的时候一下子变得很胖。我们把这个现象叫做孕期过于肥胖。

怀孕的时候准妈妈的体重增加是正常现象，但是如果体重增长不在正常范围内的话不仅不利于生产和产后恢复，同时对于准妈妈自己也是非常不好的，容易得妊娠高血压。

过于肥胖，对于准妈妈的行动也是非常不方便的，容易摔倒。孩子和母亲联系在一起，要是母亲的身体情况不好，那孩子的发育肯定也会受到影响。

怀孕的时候过于肥胖伤母又伤子

要是准妈妈太胖的话，体内会堆积着非常多的脂肪，所产生的结果就是会让产道受到很大的压力，自然生产的时候组织弹性减弱，准妈妈生产的时候也许就会出现宫缩乏力、难产或大出血的现象了。

在整个分娩的时候，血流量会一下子增加好多，要是不采用顺产，采用剖腹产的话，那么刚刚开始的麻醉都非常麻烦。并且采用剖腹产的准妈妈要是腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，对于整个分娩的过程都会有影响。

过度营养会带给准妈妈非常多的不好的影响，会产生妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎之类的，宝宝也会因为准妈妈的肥胖而受到影响，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，会有很大的可能造成脑瘫。

怀孕的时候体重增长范围可参考孕前体重指数

怀孕的时候体重增加的数量没有一个非常确定的值，具体最好是看一下孕前体重指数（孕前体重指数=孕前体重（kg）/身高2（m2））来衡量。

1、孕前体重指数正常的话，就是指数在18.5-24.9之间的准妈妈，怀孕的时候增长的体重范围在11.5—16公斤。最好是在怀孕早期的时候体重增长1-1.5公斤，怀孕到中间的时候每周体重增长约350克，快要生产的时候每周体重增长约500克。

2、孕前体重指数小于18.5的准妈妈，怀孕的时候体重增长范围可在12.5—18公斤，在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长0.44—0.58公斤。

3、孕前体重指数在25—29.9之间的准妈妈，孕前就已经超重了，在怀孕期间体重增长最好不要超过11.5公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.23—0.33公斤。

对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的准妈妈来说，在怀孕的时候体重增长最好不要超过9公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。

事实上，准妈妈要是不想在怀孕的时候过度肥胖的话，那么在刚刚怀孕的时候就要开始保持好体重了，一些糖类食物和脂肪含量高的食物要控制摄入，垃圾食品一定不能吃，提供蛋白质的豆类食物最好是多吃一点。

准妈妈还要知道的是，要是增加的体重超过25kg的话，那么就会有一定的几率难产了。

准妈妈在怀孕的时候需要注意很多事情，做每件事情都要小心一些，因为一些平常看来不重要的小事，都会有一定的几率影响肚子里宝宝的健康发育。因此准妈妈最好注意以下几点：

1、权衡药物利弊

不管身边有没有准妈妈，相信大家一定知道在怀孕的时候是不能够乱吃药的，非常多的药物在怀孕的时候吃是不安全的。不过也会有意外的情况，那就是准妈妈患有的疾病一定要服用药物，不然对你的宝宝来说就会造成更大的伤害。

举个例子来说吧，如果你想停止服用抗抑郁药，那么需要非常慎重的思考和讨论。虽然某些研究说明在怀孕的时候使用抗抑郁药对于宝宝来说是会有一些影响的，比如早产和婴儿体重过低，不过同样还是有很多的专家觉得，未经治疗的抑郁症也能够造成严重的后果。

所以如果你发现怀孕了，最好是立刻去医院进行检查，同时要让医生知道，如此一来医生就能够检查你正在服用的药物，告诉你哪些药物在怀孕的时候可以吃，那些不能吃。

在做决定停止服用一些处方药物前，一定要让医生告知你停止药物的风险和好处。除非你的医生让你在怀孕的时候不要使用这些药物了，不然千万不要自作主张停止服用你正在服用的药物，原因在于要是一下停止一些药物会产生严重的副作用。

2、提前预约医生

在怀孕前三个月，准妈妈最好是能够寻找到一名经验丰富的产科医生，他能够帮你制定饮食计划，让你的体重控制在合理的范围内，同时也可以让准妈妈在怀孕的整个阶段都能够有着充足的营养。注意选择医生的时候不一定选最好的，但一定要适合自己的。

在宝宝出生之前，你就要为宝宝找一个医生，提前预约宝宝的身体检查和其他筛查测试。因为当你刚刚生产完以后，是没有体力和心情去准备这些事情的，因此在生产前这段时间可以多多进行。

3、尽量减少压力

准妈妈在怀孕的时候要是压力过大同样会造成婴儿早产和体重过低，更严重的还会造成婴儿发育迟缓和学习障碍。准妈妈的压力是多方面的，如果准妈妈还在工作的话，工作上的压力一定特别烦恼，另外还要照顾到家里同时还有各种因素。

专家建议准妈妈在怀孕的时候，朋友和家庭成员最好是能够多多帮助准妈妈，减轻准妈妈的负担，就像是洗衣服、洗碗等日常的小事，都会让准妈妈压力减小。

同时，在怀孕的时候准妈妈尽量不要让自己的情绪波动太大，经常深呼吸，放松自己的身体，要有一颗自然向上的心，对宝宝和准妈妈都有好处。

有许多的准妈妈说，自己怀孕已经三个月了，有的时间更久，但是体重基本没增加，一些时候还下降了。准妈妈觉得很害怕，如果体重不增加宝宝营养跟得上吗？发育情况到底怎么样呢？

1、怀孕三个多月了 体重没增加正常吗？

怀孕了，肯定是会长胖的，体重秤的显示是很多准妈妈非常关心的事情。对于“怀孕三个多月了，体重还不增加”这样的担心，事实上是不要紧的。很多人都会遇见这样的情况，孕吐、怀孕后的身体变化、以及准妈妈对新状况的无法适应导致孕妇缺乏胃口是造成这种情况的主要原因。

在刚刚怀孕的时候体重下降其实是伤害不到宝宝的正常发育的。这时候胎儿的神经血管和各个器官开始发育，其实不用太多的补充营养，胎儿不是非常需要营养。在怀孕的四个月之前体重并不一定会增加。

这时，准妈妈不要觉得太担心了，不要逼着自己吃东西，和孕前差不多就OK了，不妨多吃一些富含叶酸的食物，也可以多多吃含有叶酸的多种维生素。要是孕吐严重的话，吃一些新鲜的水果或小零食稍微来安慰一下自己。

2、孕期体重增长标准

准妈妈有了宝宝以后，一定要适当增加营养，不过合理的控制体重，准妈妈也要尽量做到。准妈妈体重过重容易得很多的疾病，比如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，严重的还会产下先天性异常儿。

并且剖腹产的比率也会变大，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，特别是高血压患者在生产前后所造成的心脏衰竭，对于准妈妈来说是非常危险的。

3、准妈妈标准体重及其构成

专家建议准妈妈怀孕时的体重增加最好不要超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），要是准妈妈体重低于标准体重的10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。

在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水差不多是2公斤。

4、为什么怀孕各期体重增长不同

按照怀孕的程度来说，刚刚怀孕的时候胎儿生长发育比较缓慢，准妈妈的机体还处于生理调整过程，所以吃东西什么的不需要太大的改变，不用特别增加营养。

到了孕中期以后，准妈妈早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，准妈妈子宫和乳房的增长，同时还会储存很多的脂肪。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

5、怀孕各期的标准体重增长

这个时候最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3-6个月）以及末期（怀孕7-9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或准妈妈体重超过80公斤，对准妈妈和宝宝来说都是不太好的。

不过，这是”最理想“的体重增加标准，因为每个准妈妈妊娠反应是不一样的，所以会不一样。只要控制在合理的范围之内都是正常的，不用特别担心。