在女性怀孕后，宝宝成长到各个月龄都有着不同的特点，因此胎教的方法也要随着孩子特点的变化二适应这种变化。最早的胎教是在大约3个月左右。怀孕三个月的胎教重点是抚摸胎教。下面就重点给准妈妈们讲讲关于抚摸胎教的种种事宜。

姿势

孕妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在腹部，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。

准备

抚摩胎儿之前，孕妈妈应排空小便。抚摩胎儿时，孕妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。进行抚摩胎教时，室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。

方法

双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿。反复10次后，用示指或中指轻轻抚压胎儿，然后放松。也可以在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，来帮助胎儿做体操。有时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。这个抚摩体操适宜早晨和晚上做，每次时间不要太长，5～10分钟即可。

胎教的时候准爸爸最好在场，开个准家庭会议什么的。准妈妈可以一边抚摸肚子一边与准爸爸担心。或者跟准爸爸一起对孩子说话。不仅仅是促进了孩子各大器官的发育。假如孩子听久了的话，他还会做出回应也说不定哦。胎儿和家长们都是互相依存的。这一点不要忽略。

宝宝出生后的饮食习惯，与在腹中受到的胎教密切相关。临床上不乏这种例子，比如宝宝从出生后未经过任何行为训练和认知的情况下就表现的不爱吃饭，没有胃口、吐奶，甚至有的时候挑食偏食、消化不良等等。所以家长应该未雨绸缪的培养孩子良好的饮食习惯。那么该如何呢？

1、三餐定时

再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点。吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

2、三餐定点

养成定点吃饭的习惯。如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰影响或打断用餐。

3、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

4、营养均衡而多变化

身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足

5、以未加工的食物为主

习惯的养成很重要。但是母亲在怀孕的时候也要注意一些食物上的选择，否则以后孩子的饮食喜好会出现问题。现在许多孩子都是不爱吃青菜，只爱吃肉，不爱吃正餐，只爱吃零食。造成这些问题的原因是因为孕妈妈经常食用未加工，或者未经深加工的食物。所以说孕妈妈的饮食对未来孩子的饮食喜好是有所影响的。

胎教这个事情是一件简单而有复杂的事情，简单在于与宝宝互动，难在如何与宝宝互动。常见的胎教方法有听胎教音乐法，阅读胎教等一系列方法。可是家长知道抚摸和拍打胎教吗？这个在社会上还是比较有争议的，争议在拍打胎教上。抚摸胎教大家肯定没什么反对意见。

拍打胎教法的支持者认为。这种胎教方法可以帮助胎儿做体操运动，促进胎儿运动能力的发展。不仅如此，这种“爱抚”还能有效促进胎儿的感觉发展和情绪调整。这就是“爱抚肚皮胎教法”。准妈妈对胎儿的触抚，不仅能传达她对胎儿的关爱，还能使孕妇本身处在一种身心放松的状态，达到安抚胎儿与舒缓母亲情绪的双重功效。

练习方法：

1、用手轻轻推动胎体，胎儿出现踢母亲肚皮的动作，这个时候用手轻轻拍打胎儿踢的部位；胎儿第二次踢你的时候再用手拍打胎儿踢的部位，渐渐形成条件反射。当你用手轻轻拍腹部的时候，胎儿会向着你拍的部位踢去，注意轻拍的位置不要距原来的位置太远。每天1-2次，每次5-10分钟。这项工作也可以由宝宝的父亲协助完成，准妈妈躺在床上，准爸爸对胎儿的触抚，可以让胎儿充分感受到家的温暖。

2、你可以在一个安静的场所，采取一种最舒服的姿势，每天花10分钟，不听音乐，不说话，集中精力用手的抚摸和宝宝进行独特的情感交流。从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩。然后再用一个手指反复轻压胎儿，在抚摩的时候应该注意胎儿的反应，如果胎儿对抚摩刺激不高兴，就会出现躁动或用力蹬踏，这个时候就应该停止抚摩。如果受到抚摩以后，出现平和的蠕动，则表示胎儿感到很舒服，很满意。

胎儿在三个月的时候就有了一定地触觉，当了四个月的时候趋于完善。对外界的刺激反应也会比较强烈。这个时候就可以适度的进行抚摸和拍打了。持续到6个月的时候孩子的反应，例如踢肚皮，转身等动作会慢慢多起来。这种时候拍打胎教的效果是最佳的，家长们不要错过哦。