宝宝出生后的饮食习惯，与在腹中受到的胎教密切相关。临床上不乏这种例子，比如宝宝从出生后未经过任何行为训练和认知的情况下就表现的不爱吃饭，没有胃口、吐奶，甚至有的时候挑食偏食、消化不良等等。所以家长应该未雨绸缪的培养孩子良好的饮食习惯。那么该如何呢？

1、三餐定时

再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点。吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

2、三餐定点

养成定点吃饭的习惯。如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰影响或打断用餐。

3、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

4、营养均衡而多变化

身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足

5、以未加工的食物为主

习惯的养成很重要。但是母亲在怀孕的时候也要注意一些食物上的选择，否则以后孩子的饮食喜好会出现问题。现在许多孩子都是不爱吃青菜，只爱吃肉，不爱吃正餐，只爱吃零食。造成这些问题的原因是因为孕妈妈经常食用未加工，或者未经深加工的食物。所以说孕妈妈的饮食对未来孩子的饮食喜好是有所影响的。

科学研究表明，优美动听的音乐无论是什么人都会喜欢的，尤其是对有身孕的妈咪们，有非同寻常的效果。这些音乐能够让准妈妈产生一种愉悦的情绪，从而促进激素分泌，促进宝宝健康成长，同时有过音乐胎教经历的孩子在出生后明显在音乐方面有天赋。

胎宝宝天生喜欢音乐

胎教专家发现，有的孕妈咪每天在胎动的时间听优美的音乐，胎宝宝就会很快安静下来，好似在聆听那悦耳的旋律，而当音乐一停下来，胎宝宝便又开始活动起来；有的孕妈咪错过了每天听胎教音乐的时间，胎宝宝便会在子宫“等不及”，一阵猛动让孕妈咪感到不舒服，赶紧给他补课才会安静下来。由此可见，胎宝宝很喜欢音乐。

应该给胎宝宝听什么音乐

目前，音乐胎教有两种，一种是给孕妈咪欣赏的，音乐舒缓动听，令人产生美好的遐想，使心灵得到净化，情绪达到最佳境界；另一种是给胎宝宝聆听的，音乐轻松活泼，音量大小适中，让胎宝宝对声波产生良好的感应。但是音乐整体格调安全、舒服、自然。

我们都知道共振效应。科学研究表明，胎宝宝喜欢听与子宫内胎音合拍的音乐，如优美的西欧古典音乐等。在巴赫、莫扎特的乐曲中，蕴藏着和人类生命节律相通的部分，那是一种犹如河水潺潺流动的周期波声音，与大脑中的α波和心跳波动的图形相似，很容易被胎宝宝和孕妈咪接受。

切忌选择节奏紧凑，或者变化较大的音乐。如街舞音乐、摇滚乐、重金属等等一类的音乐。还有一种是舒缓的悲伤乐曲，这类乐曲也不适合给准妈妈或者宝宝听，多愁善感的音乐是极为不利的。

在接受了这么多，这么潮的胎教之后，家长们也要适当的怀旧一下，毕竟常规胎教的方法还是更加稳妥一些。因为这些方法历经风雨，经过无数人长期的实验。我们就再次回顾一下，那些经受了考验，至今仍在使用的胎教方法吧。

抚摸胎教――爱心传递

对胎儿实行抚摸胎教能够促进宝宝感觉系统协调发展、让他获得安全感。对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行，孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上，全身放松，将双手手指放在腹部，以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿，每次5~10分钟。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摸后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摸。

抚触胎教轻柔的抚摸，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。

语言胎教――另类沟通

语言胎教主要是对胎儿的大脑进行刺激，与宝宝的情感交流奠定语言智能发展的基础等。怀孕后，多给给宝宝讲故事，牢记宝宝的存在，从早晨起床到晚上睡觉，孕妈妈所经历和发生的事情都可以和肚子里的小宝宝诉说。每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事，讲述的时候，孕妈妈的声音要欢快、明朗、柔和，充满感情，这样才能“吸引”他（她）。

语言是父母与胎儿交流的最直接的手段，可以是喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极，所以不仅仅只有准妈妈，准爸爸也要常常与胎宝宝说话。

运动胎教――生命的感动

运动胎教的一个最大好处就是能够保证妈妈和胎儿充足的氧气供应。不让身体各个部位“节约用氧”，还能够加速体内废物的排出和代谢，很好的缓解了孕期的各种适应症状。运动当然也要适度，不要透支，不然不利于应对突发状况。还要提到的是，准爸爸也要参与到各种胎教中来，会让胎教锦上添花。