专家认为抚摸胎教能够有效锻炼胎儿触觉，可以通过抚摸准妈妈的腹部，让腹中的宝宝感觉到父母的存在，并且做出反应。一般孕妇在怀孕两个月左右，宝宝就可以在母亲体内开始活动了，但是这时候的活动幅度比较小，准妈妈基本是没有多大的感知。这时候可以通过抚摸胎教，加强宝宝的灵活性。现在就一起来了解一下抚摸的过程吧。
怀孕两个月之后，随着妊娠月份的增加，宝宝的活动幅度就会开始变大，基本过了孕早期，就可以进行抚摸胎教了。在进行抚摸的过程中，有需要注意的地方，那就是不仅仅要让胎宝宝感受到父母的关爱，也要让妈妈的身心更加放松，加深一家人的情感。
这时候即将做父亲的老公，就要主动积极一点，应该经常抚摸妻子的肚子，并且协助准妈妈让胎宝宝进行一些宫内的简单运动。可以一边抚摸一边与宝宝讲话。
专家说抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，能够促进宝宝大脑的良好发育，并且加快胎宝宝智力上的发育。当宝宝出生后也会对外界的环境有更加灵敏的反应，性格相对也会比较活泼。
抚摸胎教能够有效锻炼胎儿触觉。这是非常好的胎教之一，但是在抚摸胎宝宝之前，不应该在准妈妈心情不好的时候，而是选择在有稳定愉快的心情时进行。这时候有音乐的配合会有更加良好的效果。胎教的进行不仅仅只是女方一个人承担，爸爸的行为举止也非常的重要，所以应该父母亲双方互相配合。
据目前权威的实验证实，胎教和孩子出后的饮食习惯有重大的关系，如果宝宝出生后，经常吐奶、食量小、偏食，其妈妈在怀孕期间也往往有胃口不好、偏食、或进食过程中经常被打界打扰的情况，从而影响到胎儿出生后的饮食习惯，所以想让宝宝出生有一个规律、好的胃口，准妈妈们就要从胎教时做起。
营养均衡食物多样化
人体摄取营养最佳的方式就是从天然食物中获取，无需拼命补充维他命或其他保健品。因为目前这些营养素还不能证明，吃了以后就可以对身体提供营养的作用。所以准妈妈在日常饮食中食物是多样化摄取，以保持营养充足。
以未加工的食物为主
很多妈妈都会为孩子不爱吃青菜，不按时吃饭，以及喜吃各种各样的零食而烦恼，所以良好饮食习惯的养成很重要，准妈妈在怀孕时也尽量多吃天然食物，如五谷、青菜、新鲜水果等，烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，不吃或少吃垃圾食品，让宝宝在胎儿发育时期就习惯这样的饮食模式，再加上出生后的用心的培养，孩子一定悔养成一个良好的饮食习惯。
三餐定时定量
三餐要定时定量，不能早餐和中餐一起吃，且份量要足够，因为每餐各占一天所需热量的不同，所以早餐丰富、午餐适中、晚餐量少，在怀孕期间无论多么忙，都要留出吃饭的时间，最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6-7点。吃饭时间保持在30半小时，进食的过程要从容，心情要愉快。
三餐定点
养成定点吃饭的习惯，如果准妈妈希望胎儿出生后吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么在怀孕期间，准妈妈吃饭的时候就要固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
所以要想未来宝宝能养成一个良好的饮食习惯，准妈妈就应从我做起，从胎教时做起。
大多数人认为在怀孕期间不应该过夫妻生活，实际上很少有人能够控制住。到底怀孕期间该不该过夫妻生活，以及在怀孕期间过夫妻生活对胎教有什么作用？想必这是每一个准父母都想了解的事情，从女性方面看，中国女性在怀孕期间会展现出一种保护者的心态，担心与丈夫过夫妻生活会伤及肚子里的宝宝，所以会极力抑制性欲。但据权威的医师认为，在怀孕期间过夫妻生活在一定程度上有助于胎教。每一个父母都希望自己的孩子是一个聪明伶俐，健康活泼的宝宝，但是怀孕的瞬间在这里起着一个关键的作用。
性生活和谐保持良好的心情是很重要的。因此，在您选择的最佳受孕日里，下班后应早些回家，夫妻双方共同操持家务，在和谐愉快的气氛中共进晚餐。饭后最好夫妻能单独呆在一起，亲密的依偎在对方的怀里，可以放一些轻快的音乐，说一些亲密的情话。也可以憧憬未来的生活和家庭，以及宝宝欢乐的笑声，当二人的情感达到一定程度后，带着美好的愿望和充分的激情进入“角色”，极大限度地发挥各自的潜能。
性高潮对女性的好处也很多，当达到性高潮时血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道，使阴道中精子获得能量加速运行，从而使最强壮、最优秀的精子与卵子结合。这样在愉悦的环境中自然的结合，对于将来孩子的相貌、智商、体格的发育都会起到一个良好的作用。
妊娠前三个月，孕妇的内分泌产生改变，这时的胎儿正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接此时还不够紧密。如果进行夫妻生活，很可能会出现因动作不当使子宫受到震动，让胎盘脱落、出血、造成流产。所以此时期应尽量避免进行夫妻生活。但在怀孕的中期，也就是在怀孕后四到七个月，因为这一时期胎盘已经形成、妊娠较稳定、早孕的反应也已经过去了。
孕妇的心情相对也会变得轻松平稳了一些，性器官的分泌物也会相应的增多，这一时期可以进行适当的夫妻生活，但同时也要注意节制，并且在夫妻生活的时候要注意体位与时间，避免对胎儿造成不良的影响。但妊娠期间的夫妻生活应建立在情绪胎教的基础上，在此期间的夫妻生活有助于夫妻的恩爱和胎儿的发育。也有国内外医学权威研究表明，在妊娠期间的夫妻生活，孩子生下来后反应敏捷，语言能力发育早而且身体健康。
总结：要想生一个健康活泼又聪明伶俐的宝宝，在受孕的时候需要创造一个轻松愉悦的环境，这为胎宝宝后期的发育打下了一个良好的基础。同时在妊娠前三个月应尽量避免过夫妻生活，避免因夫妻生活过程中动作的不当给宝宝造成不良的影响。