孕期十个月是一段美妙的旅程，在这个阶段孕妈咪可以感受到跟胎宝宝一同呼吸的喜悦，可以感受到孕期的新奇体验，还可以感受到生命跃动的活力，为了让宝宝可以成长的更好，很多妈咪都会选择胎教，但是无论是哪种胎教形式，都是从心出发的。

写作是一种可以让人放松心情的好方法，同时也能记录美好时光的印迹，孕妈咪可以用简单的纸笔记录这一段不一般的过程，将每天发生在自己身上和生活中的改变以及感受，用原始的方式记录。

对于孕妈咪来说也是一种保持良好心态的方式，在记录后也可以讲给胎儿听，既能够让他们熟悉妈咪的声音，还可以促进亲子感情。

音乐胎教也是一种常见的胎教形式之一，适合于胎教的音乐往往是轻柔舒缓的节奏，特别是节拍跟母亲的心跳频率接近，轻松的氛围，平和的心境对于刺激胎儿脑细胞成长有着很好的作用。

通过说话的形式来交流感情，这是一种最直接的胎教方式，但是效果还是很出众的，因为孕妈咪是在用爱作为纽带与胎宝宝交流。

根据研究表示，准妈妈的声音最能够被胎儿所接受，胎儿最先听到的也是准妈妈的声音，准妈咪每天跟宝宝交流，不用特别讲究话题的内容，可以是一首轻柔的歌曲也可以是身边发生的事情。孕妈咪不用觉得害羞哦，这是特别有爱的交流方式，准妈妈用心去爱，宝宝用心感受。

总结：准爸妈要重视起跟胎宝宝的交流，这是再好不过的胎教了，感受胎宝宝的活动和成长，让整个孕期都能够洋溢着快乐，因为这份感情没有任何的束缚，有的只是一份亲密，因为幸福没有捷径，只有用心去感受，用心去维系。

胎教，顾名思义就是对胎儿就行教育，帮助胎儿进行健康成长。准爸妈在进行胎教前，应该做好哪些准备工作呢？

1、对胎教进行了解

准爸妈在进行胎教前，需要对胎教有关的信息进行全方面的理解，掌握有效的胎教方法。

2、准妈妈的心情一定要愉快

母子连心，胎宝宝在腹中可以感到妈妈的喜怒哀乐。如果准妈妈在进行胎教的时候，心情比较差，那么胎教没有效果。这时就要尽量把她引导到一个欢愉的环境中。

3、做好胎教计划

准爸爸和准妈妈可以一起商讨胎教计划，在这个计划中，可以明确胎教开始的时间，以及做好记录。准爸爸还可以趴在准妈妈的肚子上和胎儿讲悄悄话，还可以在网上获取更多胎教有关的知识。

4、做好笔记

对于一些重要的胎教方法和胎儿受到胎教后的反应，准爸妈一定要做好记录，好根据情况及时调整胎教方法。

胎儿的健康对所有家庭都是至关重要的，所以准爸爸和准妈妈们在进行胎教的时候一定要掌握相应的知识。但是鉴于胎教方法的区别和胎宝宝体质的差别，选择真正适合自己的胎教方法是很重要的。

新鲜空气中氧气的含量最高，温度、气压以及各种气体的比例都十分契合人体的呼吸特点，有助于人体提高呼吸的效果。孕妇经常呼吸新鲜、纯净的空气，可促进血液循环、静心安神、不易感到疲劳、提神醒脑。无疑，胎儿自然也喜欢新鲜空气，因而孕妇要多呼吸新鲜空气，这样对胎宝宝的发育有利。

事实证明，准妈妈经常生活在新鲜空气中，胎宝宝的生长发育较好，胎动更正常，出生后不易躁动、比较安静。所以，家人应尽量为准妈妈们创造一个空气新鲜、清新的环境。

一定要保证长时间居住的地方有良好的通风，可以经常开窗换气，让室外的新鲜空气不断的进入到房间。若室外空气质量不好时，则要立刻关窗。

另外，一定要在打扫卫生的时候沾水，为避免再次造成污染，就尽量不用尘掸子。尽量在使用空气加湿器时加纯净水和冷开水，并天天更换水。另外，孕妇应尽量避免到人口密集的公共场所；多在花草树木多，空气流通的地放活动，如公园等。

用腹式呼吸给胎宝宝新鲜的氧气，人的呼吸方式有两种：胸式腹式。胸式呼吸时，人们只有肺的上半部分在工作，其余4/5的肺泡都在休息。而腹式呼吸可以利用肺，进行最大效率的吸入更多的氧气，也就有能提供给宝宝更多的氧气。

胸式呼吸时，胸部起是吸气，呼气时胸部伏；腹式呼吸时，腹部突起是是吸气时腹部突起，呼气时腹部凹陷，每一口气维持10~15秒，类似于做冥想时的呼吸方法。腹式呼吸随时随地都能做。

开始时，准妈妈可以跟胎宝宝打个招呼，比如说：“现在妈妈要做腹式呼吸，很快你就可以有更多的新鲜氧气了。”然后边数数，边感觉腹部的起伏，做5~10分钟即可。

做完后，可以跟胎宝宝说：“好了，妈妈已经把新鲜空气传给你了，舒不舒服，你要快快长大啊。”有些时候，空气不是那么新鲜，这也不妨碍做腹式呼吸。腹式呼吸总比胸式呼吸能吸人更多的氧气。

总结：呼吸新鲜清新的空气，不仅对孕妇的身体好，也能让宝宝健康的发育。所以，在日常生活中，就一定要多注意不要到人多嘈杂的地方，在怀孕期间就多到空气流通，人少的地方，还有就是要尝试着改变为腹式呼吸。