准妈妈为了适应孩子的成长，在胎盘激素及孕激素的作用下，全身的系统、器官及组织都有非常大的改变。

如果我们知道身体会发生什么变化，明白哪些是正常的，同时在工作、学习、生活、劳动、饮食与营养中适应这种改变，第一时间处理异常情况，顺利度过怀孕的日子，这样才能产出一个聪明、健康的宝宝。

一、子宫是胎儿的宫殿

整个怀孕的阶段，子宫的变化最大。

1、宫腔容量从5毫升增至5000毫升左右，差不多增加1000倍；子宫重量在怀孕之前是50克左右，到了足月的时候会增加到1000-1250克，是怀孕前的20-25倍。

2、子宫的形状从怀孕前的倒梨形转变为现在的圆球形甚至是直椭圆形。在怀孕早期，胎盘种植的部位子宫向外突起，让子宫变得不对称。怀孕3个月后，子宫外形才慢慢变得均匀、对称。

3、到了足月的时候，子宫底部会很明显地变大，子宫底向上膨出。怀孕晚期，子宫会变得更大，子宫壁逐渐变薄。在足月的时候，子宫壁厚差不多有0.5-l厘米。

4、子宫底高度也会随着孕期而发生变化。怀孕12周前妊娠子宫位于盆腔内，妊娠12周慢慢会进入腹腔，子宫底一开始是在下腹部、耻骨联合上缘处，接着会慢慢升高。在怀孕20周末子宫底高度与脐平。宫底高度是生产之前一定要测量的一个数据。

二、阴道的变化

胎儿出生要经过阴道，所以为了胎儿能够顺利出生，在怀孕期间阴道粘膜增厚，血管增多并充血、水肿，呈紫蓝色，子宫颈会慢慢变成蓝色。分泌物增多、粘稠，宫颈口会被阻塞，这样能够防止细菌的进入。

三、卵巢的变化

怀孕期间卵巢停止排卵。

在怀孕期间，家里人总是用尽各种办法来给予准妈妈最好的营养美食，但是从整个孕期来讲，准妈妈的健康不但跟饮食有关系，准妈妈所处的环境对于自身和胎儿的健康也是有非常大的影响的。

好的环境能够帮助准妈妈和宝宝的健康成长，但是一个不美好的环境会给准妈妈和宝宝带来不良的影响，如果环境太过于恶劣，那么还会导致流产以及胎儿畸形等等。

1.准妈妈不宜到拥挤的公共场合

怀孕第一个月是宝宝成长的关键时期，这时宝宝处于神经管、四肢开始分化的时期。如果在宝宝成长的过程中遇到了一些有毒的物质，那么就会使宝宝的成长受到影响。因此，在怀孕的早期，准妈妈最好是不要去人太多的公共场合。

第一，人太多的环境中空气不流通，为细菌病毒的传播提供了条件；第二，准妈妈在人太多的地方吃饭，容易接触到公共餐具，倘若带菌的餐具没有做到彻底消毒的话，那么准妈妈可能就会感染到病菌，使胎儿受到影响。

2.准妈妈不宜长时间处于带着装修气味的房子

很多人认为准妈妈刚刚怀孕，要给她一个好一点的居住环境，所以有时候会换一个房子。

这种做法的出发点是好的，但新装修的房子里面容易存在过多刺激性的气味，这种刺激性的气味中含有大量的甲醛，而甲醛在空气中流通进入到准妈妈的身体对自身和宝宝的健康都会产生影响。

刚刚接触到的时候，准妈妈可能会出现头晕呕吐等症状，随之症状加重，严重的时候会影响到宝宝的健康发育。

3.准妈妈不宜从事高辐射的工作

为了生活，很多准妈妈在怀孕的时候还要继续自己原来的工作，不过，准妈妈要注意在怀孕后继续工作的话，不要在高辐射的工作环境中工作。

高辐射的工作环境很容易使胎儿受到影响，这样就会造成基因变异从而引起宝宝畸形。因此，爸爸妈妈如果从事高辐射高污染的工作，一定要想办法申请换岗位，如果实在不行的话可以申请停职。

4.不要过多使用消毒用具

大部分的人认为经过消毒的用具对身体是不会造成伤害的，但对于准妈妈来说，情况却不是这样的，消毒液里面有着非常多的次氯酸钠、无机酸、增柔剂等成分，各种洗涤消毒剂是通过这些化学成分与污渍等发生反应从而达到消毒的效果的。

同样道理，准妈妈如果接触太多这样的化学物质，并通过用具的接触传递进入体内是百害而无一利的。

怀孕早期，准妈妈的肚子还不是非常明显，体型也没有很大变化，所以，在穿着方面也不用改变太多。主要根据季节的不同，穿合适的衣服就可以了。平时可以经常洗脸，保护脸部皮肤的清洁，化妆品尽量就不要使用了。

准妈妈可以穿一些宽松、舒适、大方 衣服。温度比较高的时候可以穿一些吸汗，凉快的衣料；大冬天的时候不妨选择柔软、透气性好的衣服。最简单的方法是：翻翻自己的衣柜，然后把比较宽松的衣服找出来，看看自己是不是能够穿得上。

准妈妈的美容与服饰一样，要把健康放在第一位，其次再考虑是不是美观。不要因脸上出现褐色斑而用浓妆遮盖，这样对皮肤不好。平时可以经常洗脸，保护脸部皮肤的清洁。

在孕期也不要使用没用过的化妆品，防止皮肤产生过敏。因为烫发水里面可能有对胎儿有影响的毒性物质，所以孕早期千万不能烫发。

在怀孕的时候因为身体重心向前方移动，因此不能穿高跟鞋，防止腹压增加造成胎儿生长受阻。