胎教对于宝宝后天的身心健康有着非同寻常的意义，准妈妈们对于胎教重要性的认识也是很广泛的。

那么，进行高质量的胎教就显得格外重要。准妈妈们的用心胎教对于腹中胎儿来讲，有着非常重大的影响，如果你在胎教的过程中，心绪处于非常烦乱的状态，这会让你的胎教变得不情愿，成为胎教的障碍。

所以说，在胎教之前一定要注意放空自己的消极情绪和态度，接着才能进行高质量的胎教活动。那么胎教之前如何摒弃自己的不良情绪呢？今天，小编就为各位准妈妈们介绍一种非常行之有效的呼吸法，帮助你稳定自己的不良情绪，让自己的心情平和下来。

在进行呼吸法之前，你首先要做的事情就是放松下来。你可以根据自己的喜好来选择进行呼吸法的场所，可以是柔软的床，也可以是向阳舒适的沙发上，地板也是一个不错的选择，只要能够让你的身体得以舒展都是可行的。

接着你需要什么都不要想，放松身体的各个部位，微微闭上双眼，把手放在你感觉最舒服的位置，身体两侧和腹部都可以。另外需要注意，应该穿着宽松舒适的服装。

在感觉自己的身体得到放松之后，孕妈妈先用鼻子缓缓地吸气，并同时在心里数数“1、2、3、4、5”，吸气时间大约持续五秒之后，吸气以再也吸不进去气为准。注意在吸气的过程中，身体的感觉是，气体被储存到了腹部。

接下来要做的就是慢慢地把储存的空气从身体里呼出，不管是用口还是鼻子都可以。主要要注意速度要慢，呼气应该平缓，呼气的时间可以是吸气时间的两倍左右。通过这种方法反复呼吸几次之后，孕妈妈一般就可以平静自己的情绪，让自己的头脑保持清醒了。

在进行呼吸法的期间，应该把精力集中在呼气和吸气上面，这有助于帮助孕妈妈们排出杂念，让心情平静下来，对于更高效的胎教有着辅助的作用。

比如，在利用闪光卡片进行胎教前进行这样的呼吸，可以很快增强注意力，使你能准确地按照程序进行胎教，你的心情因此会更好，胎教效果自然会得“优”。

行为其实也是语言的一种，不同的是它不能够发出声音而已。怀孕期间妇女的行为是可以影响到腹中胎儿的。

这一点即便在我国古代就已经有了相关的论述，我国古人认为，腹中的胎儿在母亲身体里是可以受到母亲言行影响的，所以古人要求怀孕的妇女在怀孕期间就应该注意对自己身心的修养、要守礼仪、品行要端正，从而给予胎儿良好的感化。

在怀孕的时候，孕妇应该注意自己的所作所为、所思所想，从而对腹中的胎儿产生较好的影响，这种胎教方法是出自于我国的传统文化。古人颜之所作的《颜氏家训·教子》中说道：“古者圣王有胎之法，怀子三月，出居别宫，目不斜视，耳不妄听，声音滋味，以礼节之。”

随着古人们的胎教经验越来越丰富，大家开始对怀孕妇女的行为提出了更多符合实际的要求。例如妇女在怀孕期间应该乐于助人，古道热肠，不做不利于他人的事情。不出恶毒言语，不要出现惊恐情绪。不可以过于劳累，不到水深的地方，不走地势较陡的地方。

说完古人们对怀孕期间妇女言行的要求，我们再来看看现代科学对妇女怀孕期间的行为对胎儿影响的认识。

现代科学指出，孕妇的知、惰、意、行等所有方面与腹中胎儿都有着或多或少的潜在关联。孕妇的思想情操、对知识的认识水平，以及日常的生活习惯，对胎儿出生后后天的发展都存在着一定的联系。

当下较为流行的行为胎教法就特别指出孕妇本人在胎教的时候所起到的正面影响和主要作用。强调从内在的以及理性的着手点来制定胎教的内容。

在具体的实践当中，行为胎教法首先就要求孕妇要对自己的怀孕做出理性的认识和正确的理解，也就是将腹中胎儿看成夫妻二人爱的结晶。

对于腹中的胎儿应该倾注自己的爱，而不应该讨厌自己的胎儿、带有焦虑的情绪。接下来要做的，孕妇就要提升自己的思想品行方面的行为，在平时的生活中养成良好的生活习惯，无论什么时候、什么事情都应该以身作则，用自己良好的思想品行来感化和影响腹中胎儿。

所以，请不要小瞧自己怀孕期间思想行为对胎儿的影响，想要培养出一位健康积极的孩子，就请各位准妈妈从自己怀孕就开始积极行动起来吧！

大多数孕妈几乎都想过这样一个问题：胎宝宝有记忆力吗？其实，科学家们对这个问题也进行了深入的研究，结果发现，胎儿的确是有记忆力的，并且有些记忆力会有助于他以后的成长。

所以说，准父母在进行胎教的时候可以做一些开发胎儿记忆力的胎教活动，那么怎样通过胎教来开发胎儿的记忆力呢？下面我们一起来寻找答案。

首先我们来看两个说明胎儿确实有记忆力的案例

大家或许听说过，小提琴家美纽因、钢琴家鲁宾斯坦和乐团指挥罗特等人对一些从来没有接触过的曲子都好像听过一样，即便不看乐谱，乐曲的旋律也会源源不断的涌现于脑海中。

后来经过他人了解发现，这居然是胎儿时期的记忆力在起作用，也就是说他们的母亲在怀孕期间曾反复弹奏过这些曲子。还有一位名叫海伦的妇女，只要唱一支摇篮曲给她腹中7个月的胎儿听，宝宝马上就会安静下来。

诸如以上说明了，胎儿确实有记忆力。因此，孕期准父母完全可以通过胎教来开发胎儿的记忆力。接下来为大家介绍三种能够帮助开发宝宝记忆力的胎教方法。

1、与宝宝多多交流互动

与宝宝的交流可以随时随地的进行，比如当准妈妈要出门时可以对他说：“宝贝，我们现在要出门喽。”准父母可以通过这种和宝宝互动的形式不断地促进胎儿对外界的感知。家长每天这样口语话的交流可以加强胎儿对外界事物的记忆力，如此能够促进宝宝以后更好地适应外面的世界。

2、不断重复语言

准父母可以经常对着腹中的宝宝说起准爸爸准妈妈的名字，或者让孩子经常听一些动物的叫声，再把动物的名字说给他听，或者时常给宝宝念一些简短的故事，提前让宝宝记忆语言方面的内容。家长这样通过不断重复语言和耐心引导，可以使胎儿对语言记忆力逐渐加强。

3、给宝宝播放音乐

很多准妈妈对音乐胎教比较熟悉，且比较常用。的确，音乐不仅有助于稳定胎儿的情绪，还能够加强宝宝对音乐的记忆。因此，准父母每天可以重复播放一首较为欢快简短的曲子给宝宝听。

当然，家长最好是亲自唱给他听，如此还可以增加胎儿和准父母之间的亲子关系，同时在胎儿阶段就让他记住家长的声音，有加强记忆力的作用。

记忆力是很奇妙的，生活中，我们有时候突然产生的灵感可能就是源于胎儿阶段的记忆力，因此，准爸妈一定要好好利用怀孕的这个时期，通过胎教来开发胎儿的记忆力。