每个人都有自己的生活习惯，有的人习惯早起，有的人喜欢运动，养成一种良好的生活习惯是不容易的。那么，一个人的习惯是什么时候养成的呢?有的人说是从小养成的，其实有些习惯胎儿期就养成了。
其实胎儿的生活习惯在母亲腹内就受到母亲本身习惯的影响，这并不是人们的凭空想象，而是经过科学家实践证明的事实。让我们通过一项有趣的实验来证明这一点。
瑞典有一位医生叫舒蒂尔曼，他曾对新生儿的睡眠类型进行了实验。结果证明：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内，由母亲的睡眠所决定的。他把孕妇分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些孕妇进行追踪调查，结果发现；早起型的母亲所生的孩子天生就有同妈妈一样的早起习惯。而晚睡型母亲所生的孩子也同其妈妈一样喜欢晚睡。
通过实验我们是否可以得出这样一个结论：胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律了。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律、习惯不良，那么从怀孕起就要从自身做起，养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。新生儿能与自己的母亲“协调一致”是十分幸运的，但协调一致却是相当困难的事情。 然而，常使我们发生兴趣的是，母亲和新生儿最初阶段保持协调一致并不太困难。 在最近研究表明，母亲产后会本能地调节自己的情绪。
如果事先未经“排练”，即使有这种本能，母亲和新生儿也绝不可能演出如此技艺精湛，配合默契的“双人舞”。 据舒蒂尔曼博士的研究表明，在胎儿出生前的数月内，母亲和胎儿就已经把这一节律和情绪相互连接在一起了。 从这项研究结果中，可直接得出下述结论，即出生后母子间的“感通”，是出生前就早已开始的“感通”过程的延续。
所以想要培养孩子的好习惯就要从怀孕时开始了，母亲在怀孕时对胎儿性格的影响是很大的。
孕期给胎儿进行胎教是现在妈妈们都知道的事，但是胎教不是母亲的专利，准妈妈也要成为胎教的老师，作用也是很大的。很多准爸爸不知道改怎么进行胎教，下面我们就来准爸爸如何参与胎教。
丈夫是一家之主，丈夫的言行举止，都直接影响着妻子的感情和情绪，这种影响也会通过种种途径传递给腹中的胎儿。
怀孕后。由于早孕反应，孕妇容易食欲不振、精神萎靡，伴随胎儿的发育，腹部逐渐增大，行动很不方便，同时，为了自身的健康和胎儿的发育，孕妇还需要摄入足够的营养。
孕妇的营养需求很高，准爸爸要做好后勤工作，为妻子准备充足的营养食品；多分担些家务，保证妻子有充足的休息和睡眠时间；平时应多陪妻子聊聊天，散散步，开适度的玩笑，多看一些喜剧或幽默电影，陪妻子做短距离的旅行，丰富妻子的业余生活，调节妻子的情绪，使孕妇始终保持轻松愉快的心情，为胎儿创造一个温馨和谐的外部环境。
准爸爸不仅可以协助妻子进行胎教，还可以直接对胎儿进行胎教，丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话，胎儿是完全能听得到的；还可以抚摸妻子的腹部，让胎儿感受到父亲的关怀；每日播放几次音乐，将耳机放在妻子腹部是最好的音乐胎教法，但注意音乐的选择一定要通过专家的认可；同胎儿搭话；给胎儿讲故事、读外语等。直接对胎儿建立联系。孩子在胎儿期就会感受到父爱，会促进日后与父亲建立起亲密关系。
注意：为了孕妇与胎儿的健康，未来的父亲应少喝酒、吸烟，避免在家里吞云吐雾。专家研究发现，胎儿畸形率与父亲吸烟量成正比。也要少出入公共场所，避免患传染病。
准妈妈们是否知道宝宝的饮食习惯也是始于胎教的。很多妈妈都注意到宝宝出生后的饮食习惯，深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象。则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。
因此在孕期孕妈妈应该注意自己的饮食，因为这对宝宝以后的成长有影响。如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，从现在开始就培养良好的饮食习惯。
我们找营养师帮助列出清单，准妈妈可以按照下面的条款合理饮食。
1、三餐定时
及时准妈妈再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
好多工作的准妈妈不吃早餐，或者两餐并一餐。这是不可以的。三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
准妈妈养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡而多变化
准妈妈身体所需大量的营养，而营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
5、以未加工的食物为主
加工的食物是不健康的准妈妈更应该拒绝食用。许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
总结：宝宝的饮食习惯是始于胎教的。所以合理均衡的营养饮食对于孕妈妈来说是很总要的，所以孕妈妈要科学饮食哦。