腰背部疼痛非常常见，在怀孕的整个过程中都有可能会出现，刚开始可能是由于子宫增大而挤压骶骨，接着是为了对抗重心前移（腹部增大）而出现姿势改变；最后由于胎儿头部挤压骶骨，也会让准妈妈感觉到疼痛。怀孕天数一天天增多，盆腔所有的韧带都变得松弛，而腰骶关节和耻骨联合也可能会产生疼痛。  

在疼痛出现之前，最好是能够进行一些腰背部锻炼，比如骨盆倾斜锻炼。腹罩能够包绕腰部，非常适合准妈妈。  

如果背部肌肉抽搐让你走路时感觉特别疼的话，最好是能够仰卧在床上放松背部肌肉，并将膝盖弯曲，或者是让医生给你一些麻醉类药物。只要在仰卧时不感到恶心、出汗或者轻度头痛的话，就是可行的。用局部热敷或者洗热水澡也可以缓解肌肉抽搐，如果因背部肌肉抽搐而不能行走的话，差不多需要两三天的时间才能够彻底恢复。

如果不光是腰部疼痛，而且从臀部往下一直到腿都在疼，这是因为肌肉劳损吗？ 

怀孕的所有阶段都有可能会出现椎间盘脱出。沿坐骨神经下传的疼痛或许是由于腰骶椎骨某椎间盘膨胀而挤压神经根所造成。但是，这种疼痛更像是腰背部肌肉与骨骼的联合疼痛，也就是脊柱弯曲度加大（脊柱前凸）和水潴留压迫坐骨神经根的联合作用。  

如果单单只是坐骨神经痛，腰不痛的话，可以用冰袋冷敷臀部上部。  

如果疼痛是沿着大腿内侧的，但又不是真正的背痛。这是哪种疼痛呢？

闭孔神经沿内侧盆腔壁走行，并控制大腿内侧的收肌，这些肌肉跟走路有关。子宫增大和水潴留造成的神经周围组织水肿都会压迫闭孔神经。一般没有什么好的治疗方法，但是在生产之后都会自行消失的。这种疼痛可能会随水潴留程度改变而间歇出现，或者根据胎儿的体位变化而时有时无。

在怀孕的时候很多准妈妈都会出现腿抽筋的情况，大部分准妈妈的第一反应就是缺钙了。腿抽筋难道就意味着缺钙吗？答案是不一定，缺钙可能会造成抽搐，但抽搐就不一定都是缺钙造成的，造成抽搐的原因有很多，比如缺镁、缺钾等。

准妈妈如果在正常摄入钙的情况下还出现腿抽筋的情况，这就代表着腿抽搐的情况不是缺钙造成的。准妈妈最好是去医院检查下到底是什么原因造成的腿抽搐，做到早发现，早治疗。

孕期缺钙有哪些表现？

腿抽筋：通常情况下在怀孕5个月左右时出现，而且大多数都是发生在夜间。不过，还是有一部分的准妈妈虽然体内缺钙，可是却没有发生腿抽搐的情况，这样就会导致准妈妈忽视补钙。

牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，身体缺钙的话会导致牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，要是准妈妈在日常生活中感觉到牙齿松动，那么就代表着体内或许缺钙了。

妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生是相关联的，要是准妈妈发现自己得了妊娠期高血压，那么就要好好注意下自己是不是缺钙了。

关节、骨盆疼痛：要是体内钙含量不足的话，为了保证血液中的钙浓度保持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，因此就会造成关节、骨盆疼痛。

孕期缺钙有哪些危害？

因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙都是准妈妈提供的，因此在怀孕阶段，准妈妈消耗的钙量要比普通人大很多，所以在怀孕的时候，准妈妈千万要摄入足够的钙，这样才能保证胎儿的正常发育。

要是在怀孕时出现轻度缺钙的情况，可以调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；要是本身就缺钙严重，或许会造成肌肉痉挛，形成小腿抽筋以及手足抽搐，有时候还会造成准妈妈骨质疏松，造成骨软化症；如果准妈妈缺钙严重的话，还会在一定程度上影响到胎儿的发育。

所以，准妈妈在怀孕的时候最好是能够多吃一些含钙丰富的食物，要是通过饮食无法满足体内的钙需求，就要额外补充钙剂。

饮食补钙注意营养均衡

补钙首先要做的就是丰富食物种类、均衡饮食结构，第二步才是选择补充钙剂。通过日常的饮食每天可以为身体提供钙质400-500mg，怀孕的时候要做到膳食均衡，平时多吃一些含钙丰富的食物，像是牛奶、豆制品、海带、虾皮、绿叶蔬菜等。

在怀孕的时候准妈妈最好能够多出去运动，经常晒太阳，让体内自身合成维生素D，这样才能够促进钙的吸收。

喝骨头汤补钙不如喝牛奶

许多人觉得补钙要多喝骨头汤，所以为了补钙，很多准妈妈每顿饭都要喝骨头汤。但事实上，喝骨头汤补钙，补钙的效果是非常微弱的，原因在于骨头汤里面钙含量很低，只有20mg/1000ml，而牛奶中100ml的牛奶约含钙100mg。所以，要是想要补钙的话，还是多喝牛奶比较好。

补充钙剂宜选碳酸钙

要是通过日常饮食无法满足体内钙的需求量，那么就要额外补充钙剂。碳酸钙的吸收率比较高，利用率比较好，所以准妈妈可以服用碳酸钙制剂。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，然后分成几次食用，这样能够促进钙的吸收。

另外，不要觉得钙片能补钙就吃很多钙片，大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收，像是铁和锌，所以，补钙一定要适量。

准妈妈在孕期一定要重视补钙这回事哦。不要等到腿抽筋了再补，这时候就已经有些晚了。

新妈妈患上糖尿病会有什么样的表现呢？这是一个很多人都关心的问题。准妈妈只有知道了其症状表现才能更早的发现病情，早日治疗，接下来我们就一起来看看吧。

1.出现三多一少，多食、多饮、多尿，体重下降

因为新妈妈每天吃的都差不多，并且胎儿一天天地发育，准妈妈的体重肯定会增加，如果这个时候新妈妈的体重突然下降的话，就要考虑下是不是患糖尿病了。

造成这种现象的原因是新妈妈虽然每天吃非常多的补身体的营养食物，可是身体里面缺少大量胰岛素，食品中葡萄糖几乎都没有被吸收，因此只能让脂肪供应热能，蛋白质转化为葡萄糖的频率也在升高。因此体内糖类、蛋白质及脂肪一直在被人体消耗，所以准妈妈会感觉到自己体质差、体重轻。

2.新妈妈患糖尿病的症状还有妊娠剧吐

不要和怀孕的症状搞混了，新妈妈糖尿病的呕吐有时候是剧吐，也就是严重的恶心。如果呕吐严重的话还会造成脱水及电解质紊乱。

3.新妈妈糖尿病患者易患真菌感染，特别是外阴感染

新妈妈因为患了糖尿病，抵抗能力会下降。而外阴又是人体中相对薄弱的地方，如果感染了细菌就会造成非常多的异常白带流出，让外阴总是潮潮的。要是患者不注意日常清洁，会造成外阴瘙痒，严重者还可能会导致外阴部皮肤过敏或发生皮炎。

4. 新妈妈糖尿病患者很容易疲乏无力

身体吸收的葡萄糖不能充分得到利用且分解代谢的速度上升，整个人会觉得非常累。

准妈妈如果怀疑自己得了糖尿病，不妨对照上面提到的症状看看，不过最保险的办法还是去医院进行相关的检查，做到早发现早治疗。