很多准妈妈都很重视胎教，但大部分胎教是以听音乐、讲故事为主。其实，胎教可以影响到胎儿出生后的饮食习惯，虽然目前无严谨的实验证实，但从临床个案可发现，准妈妈在怀孕时的饮食状况，会直接影响胎儿未来的饮食习惯及胃口状况。所以，如果希望日后少为宝宝的饮食问题操心，就从现在开始培养宝宝良好的饮食习惯吧！

三餐要定时

所有准妈妈，特别是还在工作的准妈妈，常常忙碌的忘记了吃饭，这样不但对自己身体不好，对胎宝宝也同样不好。所以，再忙碌都应把吃饭的时间还给自己。

理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。

三餐要定量

很多准妈妈，特别是孕吐严重的妈妈，经常难受时就不吃饭了。其实，这样对胎儿的营养吸收，有严重的影响。所以，三餐不仅不宜被忽略或合并，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

三餐要定点

很多准妈妈说，如果上班很忙，怎么可能定点啊！这的确是一个很矛盾的问题，但是毕竟此时关系到下一代的成长，所以，准妈妈还是尽量定时吃饭，相信处于这个阶段，领导和同事也能给予理解。不但要定时吃饭，还要注意吃饭的氛围要和乐温馨，尽量不被外界干扰。

营养均衡而多变化

准妈妈要注意了，此时你不再是一个娇小姐，而是一名即将为人母的准妈妈，所以不要偏食，一定要尽可能吃多种食物，根据营养学专家建议每天至少要吃15种不同的食物，营养才足够，吃的品种越多，孩子吸收到的营养就越多。

以未加工的食物为主

准妈妈一定要少吃加工过多的垃圾食品，要知道，你现在的饮食习惯，会直接影响宝宝以后会不会出现偏食、不爱吃青菜的习惯。所以，准妈妈怀孕时尽量多吃五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让胎儿在肚子里时就习惯此类的饮食模式。

所以说，母亲是伟大的，要知道不论从饮食习惯、动作习惯以及日后的个人素养，母亲都起到了十分重要的示范作用。准妈妈要赶紧打起精神，为了以后能生出一个健康机灵的宝宝，改变个人的坏习惯，克服困难，营造一个良好的胎教环境吧！

准妈妈们知道孕期变“蜜月期”有利于胎教吗？在孕期孕妈妈最重要的是调整自己的情绪，如果孕妈妈长期精神紧张，烦恼，对胎儿是有很大危害的。

研究表明，如果夫妻感情不和睦，彼此间长期的精神刺激，过度的紧张、抑郁、忧愁，则会使大脑皮质的高级神经中枢活动受到障碍，可引起一些疾病，并直接影响胎儿。现已证实，母亲腹中的胎儿对来自外界的刺激是有反应的，孕妇所感觉的事物都可影响胎儿。

如果在孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妇情绪极度不安，可引起胎儿兔唇、腭裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神状态不好，则可增加胎动次数，影响胎儿的身心发育，而且出生后往往烦躁不安、哭闹不止、睡眠差、消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。

在夫妻感情不和睦的环境里孕育的胎儿，在身心方面出现缺陷的概率比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要高，胎儿出生后因恐惧心理而出现神经质的几率要大。而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。

夫妻不和睦导致宝宝出生后出现上诉缺陷，是因为母体与胎儿的信息传递不良。夫妻激烈争吵时，孕妇受刺激后内分泌发生变化，随之分泌出一些有害激素，通过生理信息传递途径被胎儿所接受，同时，母亲的盛怒可以导致血管收缩，血流加快、加强，其物理振动传到子宫也会殃及胎儿；而且争吵中父母的高声大气，无异于十分有害的噪声，直接危害胎儿。

所以夫妻感情融洽是家庭幸福的一个重要条件，同时也是胎教的重要因素。无论是从孕前还是从孕后来说，都是很重要的因素。在幸福和谐的家庭中，受精卵会得到良好的生长环境，健康顺利地成长，生下的孩子往往健康聪明。在妻子怀孕期间，丈夫应体贴照顾好妻子，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分担所承受的压力。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意见，理智、心平气和的对待彼此间的分歧。这样才能生出一个健康的宝宝来。

总结：家长们知道为什么孕期变“蜜月期”有利于胎教了吧！怀孕期间，夫妻双方可以进一步相互理解，使孕期变成一个相依相伴、充满爱情的“蜜月”时期。孕期孕爸爸要对妻子多关心和爱护，帮孕妈妈多分担些家务。

成功的胎教对于胎儿的发育有很大的帮助，但是想要成功的胎教，在生活中需要注意很多。首先，一定要确保胎儿生存的内在环境是良好的，一定要让胎儿在自然的环境中发育，无意识的探索中健康成长。进行胎教需要注意6个关键，现在就跟着专家们的建议，一起来学习一下吧。

胎教成功的两个秘诀是：相信胎儿的能力和对胎儿全心全意的爱与耐心。

1、怀孕前做好准备

选择天时地利人和的时间，确定身心健康，精子和卵子处于优良的状态。假如服有避孕药，应该在停药半年之后再怀孕。

2、及时确诊怀孕

为了避免有害因素的辐射，以及农药或者病毒的感染，一定要及时确诊怀孕，避免无意服用有害物质，造成对胎儿身心的伤害。

3、定期产前检查

防止在怀孕期间发生意外，一定要定期做好检查，有其他并发症的出现，要在医生的监护下做出相应的保健和治疗。

 4、积极参加胎教活动

准备想要生孩子前就应该进行胎教的学习，如何孕期保健，如何做准父母等，这些都是准爸妈应该要准备的。三岁之前的婴儿保健以及一些课程应该在怀孕期间学习，避免胎儿出生之后，爸爸妈妈出现手忙脚乱的情况。

5、安全分娩

等到分娩的时候，一定要积极配合医生的吩咐，争取自然顺产，尽量不要采用剖宫产，因为不少孕妇会错误的认为剖宫产好，从而不配合医生，出现难产的情况。

6、参加早教

宝宝出生后不能忘记定期进行全方位的感觉教育，胎教成功的秘诀是所有的内容都应该顺其自然，参加早教有助于更好的教育宝宝的生活习惯，让宝宝变得更加聪明。

胎教成功与否，需要注意的注意6个关键家长们一定要熟知，尤其是即将要生宝宝的准妈妈，在面对一个新的生命前，一定要做好充分的准备，胎教的成功，能够让为出生的胎儿有良好的生长环境，有助于在分娩的时候，成功顺产。家长在学习胎教的过程中，要懂得坚持，有恒心，才能够真正的学好胎教。