在计划怀孕前一定要做好各种身体检查，这对孕育健康下一代有着重要的意义，更是对宝宝的负责。为了给胎宝宝一个好的成长坏境，准妈咪要注意生活的方方面面。

1、实现调整好自己的身心，进行体力和能量的储备，最大限度的减少对胎儿发展有害的行为，例如减肥，抽烟喝酒等，事实证明，准妈咪做好充足的准备可让畸形儿的概率大大降低。

2、补充叶酸：它对于胎儿的智力发展有着促进作用，珍贵不亚于软黄金，在怀孕前就应该是适当补充，我们建议各位准妈咪补充叶酸直至孕早期结束。

3、事先学习一些分娩知识：怀孕后的时光对于女性来说既特殊又艰辛，很多从前陌生的身体反应会如约而至，因此孕妈咪要尽可能多了解一些相关知识，减轻一切可能出现的负担，孕妈咪有空时可以多去阅读一些生育知识方面的书籍或者跟身边已经结婚的小姐妹一起探讨育儿经，这些都是很有帮助的。

4、怀孕初期要保持一份愉悦平和的心境，胎借母体而生，母亲的情绪会影响到孩子的发育，如果母亲长期处于压抑，孤单的状态，对于孩子的发展是极为不利的。

5、当心各种常规药物，有些药物会提高流产率，因此在受孕后，准妈咪要对一些药物有所防范，当身体出现不适时不要盲目用药，要去大医院询问医生，得到医生的允许才可以服用。

6、对宝宝的胎教要有计划，出现胎动意味着胎宝宝的中枢神经系统已经分化完毕，这时候给宝宝一些良性的刺激可以为出生后的早教奠定基础，例如多加轻抚肚皮，跟胎儿进行对话等

7、注意营养的摄入，孕前期孕吐反应会很强烈，很可能引起营养不良，孕妇要多注意自己身的营养摄入，建立起母儿同安的观念，在精神与饮食营养上保护胎宝宝。在自己精神状态良好的时候多吃些水果，蔬菜，鸡蛋等营养丰富的食物。

8、注意身材的变化，肚子不会一天大起来，如果发现自己的身材变化很大，那么很可能时出现了孕期浮肿，吃一些消肿食物以外还要咨询医嘱。

9、学会监护胎宝宝、数胎动、听胎心，将每天的数据记录下来，可以间接反映胎儿生长是否正常，虽然是些小事，但是都会给孕妇带去不一样的体验，您可感觉到一个小生命正在蓬勃的生长。

总结：怀孕是一次艰苦又幸福的事情，女性会承受一些痛苦，但更多的是一份喜悦。每一个女性在怀孕期间都会有所羁绊，很多事情都不能去做，但即使是有束缚，也心甘情愿。准妈咪要养好自己的身体，才能给宝宝最好的照顾。

胎儿5个月时感受器官功能初步形成，小宝宝们在子宫中可以接收到外界刺激，也可以把潜移默化的形式储存于大脑之中，尽管胎儿所处的环境与常人不同，小宝宝是漂浮于羊水中，外界的声波在到达胎儿时要穿过腹壁、子宫壁和羊水，声波的强度会减弱一些（一般减弱20分贝左右），但声音频率、音调和韵律是不会发生明显改变的，依旧可以传递给胎儿，胎儿依旧可以感觉得到。

实践证明，准爸爸妈妈们经常和胎儿对话，进行语言交流，可以促进胎儿出生后的语言和智力发育。专家们提出，准爸爸妈妈们与胎儿的对话要持续，每天定时刺激胎儿，每天1～2次，准爸爸也要在固定的时间与胎儿说话。随着妊娠进展，每天可适当增加对话次数和延长对话时间，把快乐的感受告诉胎儿。

准爸爸妈妈们和胎儿的对话内容不必太复杂，内容不限，可以是问候，可以是聊天。为了培养胎儿丰富的想象力，独创性和进取精神，准爸爸妈妈们还可以为胎儿选择一些色彩丰富，富有想象内容的胎儿画册，利用画册进行故事讲解，准爸爸妈妈们可以将画册中展示的世界，用富有想象力的大脑经饱含感情的声调把故事讲给胎儿听。注意准爸爸妈妈们在给胎儿讲故事时，不仅仅是朗读，而应把画册中的内容通过准爸爸妈妈们的五官使之形象化，使画册中表达的内容更具体，更形象地传递给胎儿。

 实践证明，胎儿可以接受准爸爸妈妈们的感情，对话时一定要把小宝宝当做家庭中的成员，认真感受感情，才可以达到胎教的目的。经过胎教训练的胎儿，出生后3～4天就可以用声音与爸爸妈妈们交流，连续发出“咿咿呀呀”的声音。母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，是语言胎教中很有意义的常识课内容。

总结：小宝宝们在子宫中可以接收到外界刺激，也可以把潜移默化的形式储存于大脑之中，爸爸妈妈们可以将画册中展示的世界，用富有想象力的大脑经饱含感情的声调把故事讲给胎儿听。每天可适当增加对话次数和延长对话时间，把快乐的感受告诉胎儿。

色彩运用得当，也是一门学门。尤其是孕妈咪，色彩搭配得宜不仅让自己看起来人比花娇，还让使自己的精神面貌看起来非常好。心情好了，对于肚子里的宝宝也有积极的形象。

兰兰是一位刚生下宝宝的新妈咪，她在孕期对于衣着的搭配总是很有一套，经常会用撞色，混搭的元素来修饰自己，让自己看起来时时出众。正是她这种积极的人生态度，还感染同一小区的其他孕妇，大家每天聚在一起，以积极的面貌来面对孕期的各种不适。

色彩对于人的身心是会有很大影响的，它作为一种外界刺激，不同的颜色传递的信息不同，带来的感受也不同，如今有一种色彩胎教逐渐走入人们的视线。

色彩胎教即是一种合适的色彩刺激，通过孕妇的观赏来简洁的刺激胎儿的脑部发育，增强他们的对于色彩的识别能力。每一种颜色带来的精神刺激不尽相同。例如红色让人感到热情，黄色让人感到温馨，绿色则会让人感到宁静。我们可以这么说：让人感到不舒服的色彩就像噪音一样，让人烦躁不安。而柔美的颜色则可以起到平抚人心的作用。

用不一样的颜色来满足孕妇不一样的需求，这就是色彩胎教的最终目的。准妈咪阳气旺盛，因此心情起伏不定，容易感到烦躁不安，因此让准妈咪有意识的接触一些偏冷色调或者是中性色调对于情绪控制有促进作用，蓝色会让人感到清新凉爽，准妈咪感到情绪不安时可以多看一些蓝色的事物，抬头望望天，深呼吸对您有很好的帮助，妈咪心情好了会使宝宝得到更好的发展。另外在妊娠期尽量不要接触产生视觉突兀的色彩，例如红黑组合会增加人的恐惧感。

总结：合理养胎不仅是要注意身体的营养需求，也要注意孕妇的精神层面，只有多方面注重孕妇的需求，才是保证孕妇和胎儿都能健康平安，当然孕期要注意的还不止这些，方方面面还有很多，准妈咪可以多看一些妊娠时期的书籍，多掌握一些知识，让自己能够更有信心面对接下来的考验。