有些爸爸妈妈一到孩子的吃饭点就头疼，变着法子给孩子做了好多吃的，可他们就是尊口难开，孩子还小，又不听劝，这可如何是好呢？想要解决问题，首先要找出根源，才能对症下药，追溯既往，孩子的饮食习惯跟母亲在怀孕期间的饮食习惯也有一定联系，母亲在怀孕时胃口不佳或者偏食挑食也会造成孩子的饮食习惯不好。所以，那些怀孕初期的准妈咪要注意啦，如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，您要自己以身作则哦。

1、三餐定时

再想睡懒觉起不来，为了肚子里的宝宝，还是要制定一个规律的吃饭时间，养成定点吃饭的习惯，最理想的三餐时间是早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；好的饮食习惯直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，进食要细嚼慢咽，一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时可以促进吸收，还能健脑。另外进食时心情要平和愉悦，且选择一个安静的用餐环境，尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

2、三餐定量

准妈咪不能贪口腹之欲一次吃太多，也不能把三餐忽略或合并，选择的食物均以新鲜为上，许多“天然的营养”可以保持。提倡“鲜吃鲜做”、不吃剩且份量要足够。理想的饮食习是早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3、营养均衡而多变化

身体需要的营养尽量从食物中获取，用维生素片来补充身体所需的营养是不科学的，因为身体很多所需的营养素如今还不能被完全合成，建议各位孕妈咪补充一些杂食粗粮，这样营养才易充足。

4、以淡食为主

一个“淡”字说尽含义，孕妇的食物要提倡少盐、少油、少糖，烹饪的方式以保留食物原味为主。多食水果蔬菜。睡前还可以摄入一些高纤维的食物，例如谷物食品等。

总结：母亲良好的饮食习惯不仅能让宝宝今后养成不挑食，不偏食的好习惯，还能使自己和孩子的身体更加的健康。实为母子俱益的方式。大人们若是养成了好的饮食习惯，日后教育孩子，相信母亲一定能事半功倍。

现在对于孩子的教育工作已经提前到了胎教，但是大多数父母对于胎儿的胎教，只是停留在了单纯的胎教这个层面上。并没有注意平时的生活，很多女性在怀孕期间的生活都是比较单调的，这种单调的生活会让孕妇的情绪陷入低落的状态，对于胎教起不到很好的作用。其实在女性怀孕期间，更多的是需要来自于丈夫的直接关怀，作为丈夫需要努力为妻子营造一个温馨舒适的环境，这会让女性更能直接的感受到丈夫是负责任的，在心理上会有一种依靠感和安全感。同时也会让女性的心情更加平稳舒畅，这对于胎教是十分有利的。

实际上胎教是要求有丰富多彩的生活环境，在这种环境下会使孕妇减轻妊娠的各种反应，保持舒畅愉悦的心情。同时，胎儿也会感到外环境的丰富多彩，生活得平稳舒适。多彩、丰富、愉快的生活是保证胎教的良好条件。

所以女性在怀孕期间不但要有营养丰富的饮食，还要注重丰富多彩的精神生活；作为丈夫即孩子未来的父亲，需要努力为妻子营造一个温馨浪漫且丰富多彩的精神世界。

孕妇在妊娠期形体变化十分明显，由妙龄的窈窕淑女变成体态臃肿的孕妇，幸福的同时，也是对于女性天生爱美的一种“打击”。此时丈夫应当关心妻子的心理活动，有时间就陪在妻子的身边，找些合适的衣服给孕妇穿，并且帮助妻子作些小的化妆工作，关心妻子的仪表，说些宽容谅解的话，使妻子对这些暂时的不愉快能较满意的接受。

妻子的生活内容应当与丈夫一同设计，应当有各种充满乐趣的生活。可以按照夫妻共同爱好安排。在妊娠期应当抽些时间看些有关妊娠、产褥期的书，做好思想上的准备。夫妻可以共同讨论对未来的准备，包括物质和精神的内容，准备工作越充分，孕妇心理上的压力也就会越小，越有利于胎教和分娩。

在家庭环境中，可以适当做些迎接小宝宝的准备，可以贴些美丽的图片，布置一些小的动物模型、卡通人物。

总结：胎教成功与否取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安。丰富多彩的精神生活，会使孕妇的心情更加轻松平稳，这样才能使孕妇保持最好的状态，宝宝也才能更加接受准爸妈给予他的胎教信息。所以作为丈夫的你，不但需要努力为妻子营造这样的生活环境，更重要的是整个家庭的气氛都要保持一种健康快乐的状态。因为家庭气氛的好坏会间接的影响到孕妇的心情。

胎儿未出生的时候，进行有效的胎教，对宝宝有哪些帮助呢？子宫对话胎教法，现在就一起跟着专家进行全面的了解。目前的研究中，并无法证明胎儿是否能理解母亲的想法与感情，但是进行子宫对话，我们可以明确感受到母亲的心跳会传达给胎儿

什么是“子宫对话”？专家简单的介绍，子宫对话就是“母亲与胎儿的沟通方法”，将母亲的情感、心绪、思考等，传达给胎儿。有时候你会感到疑惑，宝宝明明还在肚子里面，是如何进行沟通的呢？不要觉得隔着肚皮、或用心灵交流方式与胎儿说话是件深奥难懂的事，只要你用爱来看待腹中胎儿，经常对胎儿说话，就能够有效刺激胎儿的脑部发展。

最佳的实施月份

当怀孕五个月的时候，胎宝宝就会有了听觉的发展，一般是可以听到外界的声音，所以，很多人认为这个时候是实施子宫对话胎教法的最佳时机。但是，很多家长，是从怀孕的时候就开会进行胎教的工作，并且一直沿用到婴儿出生。因此，建议你从怀孕初期就试一试。

练习方法

即使没有确切的足够的证据证明子宫对话能使宝宝聪明多少，但是依旧有很多的家庭认为，实施胎教后所生出来的宝宝比较聪明。练习方法很简单：首先一定要确定自己怀孕的时间，一开始可以进行心灵上的沟通，并时常唱歌给他听，与他说话，让他习惯你和爸爸的声音。因为胎儿跟准妈妈会比较亲昵，这时候一定要她们也熟悉准爸爸的声音，宝宝出生后会跟爸爸很亲切；可以从怀孕第5个月开始，尝试着让胎儿集中意识，并大声地教她基本的单字、数数的方法、自然界的花草树木，等等，让他时刻感受到你和他肚子里的交流，从而促进他智力的发展。

以上所介绍的子宫对话，现在每个家庭都会尝试，而且出生之后的宝宝也是十分健康，整体的发育良好。虽然在医学上没有给予足够的证明，但是胎教一直都留在大家的生活里，为了宝宝健康成长，进行有效的胎教，是必须要做的事情。