为了让胎儿养成按时听的习惯和生物钟反应(条件反射)，孕妇最好能在每天的固定时间进行音乐胎教，一般每日早晚各1次，或在上、下午空闲时间各做1次，每次20分钟左右，最好按以下步骤来进行：
1、选好音乐
国外一些专家认为，让胎儿在一段时间内重复听同一首乐曲很有好处，不仅能使胎儿熟悉音乐，对音乐产生兴趣，而且能使已有记忆力的胎儿记住乐曲，许多实例也证实了胎儿对熟悉的音乐是有一定记忆力的。所以在选择音乐时最好将一段音乐反复放几天，不要过于杂乱，以便让胎儿熟悉所听音乐。在开始进行音乐胎教之前将录音机、CD或VCD机放到离孕妇身体1米以外的地方，以免孕妇遭电磁波辐射而影响到腹中胎儿。而且音量不能过大，要以听着舒服为度。
2、选择舒服姿势
最好取半坐姿势或者靠在沙发上，尽量不要平躺，以免胎儿活动不方便。然后轻拍自己的肚子，告诉胎儿：“宝贝，我们开始听音乐了。”让胎儿做好准备，这样也可让熟睡的胎儿醒来，一旦养成了习惯，胎儿在这个时间就不会入睡。
3、安详地听音乐
孕妇要放松全身，让呼吸保持通畅、轻松自然，最好能摒除杂念，也不要受周围声音的干扰，让自己完全进人音乐所表达的意境和音乐的节奏之中，然后随音乐充分发挥想象力，如随音乐走进宁静的山谷，随音乐呼吸着清晨山间清新的空气，随音乐想象开满鲜花的原野，随音乐感受欢快的舞蹈。听音乐时还要关注胎儿，想象带着爱意与胎儿一同徜徉在美丽的大自然中，欣赏着美景等。
如果有条件，建议孕妇出去外出郊游的时候，带上CD机或DVD机、录音机，同时在郊外见到怡人风光时去听相应的音乐，这样孕妇就能更加心情愉悦，气血会更加调和畅通。同时也让胎儿在空气清新的环境中感受音乐的美，效果会更好，也能增加胎儿的灵气。
世上万物的生长，都有一定的规律。我们常说，人生一世，草木一秋，讲的就是一种规律。农民种田，最讲究顺时而耕，该下种的时候就要下种，该锄地的时候就锄地，否则日后你下再大的力气也没有用。这些行为也像是“胎教”，目的是让发芽的种子突破不宜的环境。植物尚且如此，更何况是人?人有着比草木更精细更发达的神经和器官，一个天才的生成和诞生，胎教是最重要的一环，如果将此忽略，将影响其一生。纵观天才的一生，出生后的教育是重要的，出生前的教育更不能缺少。那么究竟什么样的胎教更适合你的宝宝呢。
营养胎教是根据妊振早、中、晚三期胎儿发育的特点，以食补食疗法让孕妇合理摄取营养，来防止孕期特有的疾病。
一个生命从受精卵到出世时的婴儿，这个发育成长过程全依籁于母体供应的首养，胎儿自己没有办法像我们一样吃喝。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面的，但是孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育却是最重要的，而且胎儿的智力发育与营养也息息相关。例如:智力发育离不开蛋白质，它能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力;磷脂能增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质;腆被称为智力元素;籍是大脑唯一可以利用的能源;维生素能增强脑细胞蛋白质的功能……这些营养物质缺了哪一种也不行，摄人不平衡也不行。它们就像琴上的弦.该弹哪个、如何弹、轻重如何，都得把握准，否则就弹不出优美的曲子。
营养胎教有三大好处:(1)避免胎儿低体重或长成巨大儿。孕妇营养不足.会影响胎儿的生长，使低体重儿的发生率增加。反之，则会使巨大儿的发生率增加，胎儿骨骼和牙齿发育不良。(2)胎儿骨偏和牙齿的钙化.是在胚胎2个月时开始进行的，8个月后增长迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。(3)孕妈妈只有科学地进食，才能为胎宝宝提供生长发育所需的各种营养家，避免流产、早产、死产等不良结果，从而保证大脑发育，储存足盆的铁和钙.进免出生后患缺铁性贫血和拘楼病等症状。
值得强调的是，大脑细胞体积要大;大脑细胞数目要多;大脑细胞间相互连通增多，这是胎儿大脑发达必备的三个条件。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段:妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时间及出生后3个月内。可见怀孕的时候，营养胎儿的大脑至关重要，准妈妈要把握好这个时机给脸儿补充好营养。有了时间的概念，你就可以有的放矢了。胎宝宝得到了充足的营养.出生后就会体格健壮、智商高，否则将会导致身体和智力上的缺陷。如果这个机遇你把握不好，孕妈妈营养不良，就会使胎宝宝脑细胞的增殖速度减慢甚至停止分化，形成的脑细胞数最仅是正常胎儿的80%.而这种缺陷在宝宝出生后，是难以矫正或弥补的。因此.孕妇一定要科学她摄取各种背养素。
胎儿的触觉发育是比较早的，抚摸胎教法就是建立在这个基础上的。父毋通过抚摸孕妇腹中胎儿，与胎儿进行沟通，激发胎儿活动的积极性，并且可以感觉到胎儿在腹内活动而发回给母亲的信号。这就是抚摸胎教。它是一种简单有效的胎教方法，值得每一位孕妇积极采用。
抚摸胎教的作用
研究表明：胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。正常情况下，在怀孕3个月以后胎儿即开始活动。其活动项目也多种多样，有张嘴、眯眼、握拳、吸吮手指头、吞吐羊水等。到怀孕4个月左右时，孕妇就会感觉到有胎动了，此时隔着母体触摸胎儿的头部、背部和身体的其他部位，胎儿就会作出相应的反应，用小手来推或用小脚来踢母亲的腹部。科学家曾做过实验：用医学内窥镜观察，如果触动胎儿的手心，胎儿的手指会马上紧握起来；再去触他的脚心，他的脚趾会动弹，同时还会弯曲膝盖，甚至反射性地张大小嘴。可见，胎儿在没有来临到这个世界之前，就已经是一个“小运动员”了。
通过对胎儿的爱心抚摸，沟通了母儿之间的信息，使胎儿感知到父母的存在。父母在爱抚胎儿时，既能和胎儿轻轻说话，相互之间又可以谈心交流感情，这样一家三口都沉浸在温馨亲密的家庭氛围之中，增进了相互之间的亲情；同时也激发了胎儿运动的积极性；增加了肢体的反应能力，从而促进出生后动作的发展。如翻身、抓、握、爬、坐、立、走等动作，都有可能比没有经过这项训练而出生的婴儿要出现得更早一些。在促进胎儿动作发育的同时，也促进了大脑的发育，从而会使孩子更聪明。