胎教瑜伽作为一种新的运动方式，近些年受到了许多孕妈咪的喜爱，因为它对于胎儿和孕妇均是有帮助的，不仅可以帮助女性通过运动调节身心，还可以让宝宝们发育的更好，今天我们就一起来看看胎教瑜伽究竟有哪些好处：

第一、它能够帮助孕妈咪伸展身体肌肉，减少怀孕身形变化的压力

瑜伽动作轻柔缓慢，可以逐步的增加孕妇肌肉的灵活性和韧性，帮助孕妇减少身体压力，因为腹部重量的增加，导致孕妇重心前移，而通过瑜伽动作的帮助，可以帮助身体增加平衡感，同时也能够减少身体重心前移而造成的腰酸背痛。

第二、促进身体新陈代谢

适当的运动可以提高身体新陈代谢的速率，还可以促进血液循环，增加对胎儿的供氧量，还可以帮助孕妇改善睡眠，深受睡眠质量困扰的孕妈咪不妨可以试试瑜伽锻炼，它不仅可以调节身心，还可以帮助孕妇尽早安眠，若是能够搭配睡前的一杯牛奶，效果更佳。

第三、缓解身心压力

孕期对于孕妈咪来说，挑战可不止是身体的变化，精神上的压力也是很大的，特别是对于初次妊娠的妈咪来说，身体出现的陌生反应让她们感觉很茫然，增加了精神上的负担。

其实恐惧源自于对某一事物的不了解，孕妈咪可以尽可能的了解全面的孕期知识，对于一些正常的身体反应可以多些了解，减少担忧，除此之外瑜伽还可以帮助孕妇缓解紧张情绪，保持情绪的稳定。

第四、增进亲子感情

之所以叫做胎教瑜伽，当然在做运动时，孕妈咪跟胎儿的交流也很重要，孕妇在瑜伽的时候通过一些瑜伽动作可以调节身体气息，除了给宝宝更多养分，还可以有助于胎儿肢体协调发展，同时能够给宝宝的身体发育带来积极的影响，让孩子可以更加健康快乐的成长。

第五、减轻分娩痛苦

孕期做瑜伽可以帮助孕妇在分娩之际减少分娩的时间，减轻分娩时候的痛苦，因为它能够通过部分动作帮助孕妇提高腹部，腰部等部位的肌肉弹性和柔软度，促进顺利的分娩。

总结：胎教瑜伽作为一种热门的孕期运动，专家建议各位孕妈咪不妨在自己身体允许的范围内尝试一下，感受运动带来的快乐，调节身心，在做瑜伽的时候可以结合一些轻柔舒缓的轻音乐，更加有利于胎儿和妈妈之间的情感互动，促进胎儿的大脑发育，从而达到更好的胎教效果。

爸爸在孩子的一生教育上，充当的角色是无人可以替代的，所以当我们的小宝宝还在妈妈肚子里时，我们的爸爸就应该好好的尽到父亲的责任，除了每天我们妈妈给宝宝做胎教外，我们的爸爸也要为宝宝进行胎教。

一、对话胎教

说到声音胎教，这个相对妈妈的温柔声音，胎儿更喜欢深厚、低沉的声音，所以爸爸的声音对于胎儿来说，绝对是他们最喜欢听到中、低频调的声音。所以爸爸需要每天的坚持的对子宫里的宝宝进行对话，这个对宝宝的智力和情绪是相当有利的。

1、父亲的开场白和结束语

对于爸爸要跟宝宝说什么话，爸爸可以自己组织，但有一点是需要强调的，那就是说话声音要慢慢的，不要太急，声音也要温和一些，平时在跟宝宝对话时，我们可以说“宝贝(或者叫乳名)，我是爸爸，你现在在做什么啊？爸爸来给你讲故事好不好？。”

当我们打算结束与宝宝的对话时，我们可以说“宝贝很棒啊，有认真听爸爸讲话啊，你真是个乖孩子，那我们明天再见吧，再见！”至于每天说什么，爸爸可以自己去想，每天的这样的和宝宝交流可以促进父子关系。

2、具体与胎儿对话的方法

妈妈舒服的坐在椅子可沙发上，然后妈妈对胎儿说：“宝贝，爸爸在这里，你想听爸爸对你说什么？”这时，爸爸可以在距妈妈50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。

二、情绪胎教

情绪胎教，这个和妈妈的心情有很大的关系，妈妈保持良好的心情是非常重要的，这种情绪会通达大脑神经系统传到胎儿，可以促进胎儿大脑发育。

而做为爸爸，为了宝宝的智力，有着不可推卸的责任，那就是维持好妈妈的情绪：

1、当好“后勤部长”

一般老婆怀孕了，因肚子逐渐大起来，行动会越来越不方便，所以这时老公要承担好家里一切的家务及做出有营养的食物来，因妻子营养不足或食欲不佳，这样会影响到宝宝的智力发育，而宝宝智力有2/3是在胚胎期形成的。所以爸爸要做好妻子的“后勤部长”。

2、丰富生活情趣

早晚可以陪着妻子一起到环境清新的公园、树林或田野中散步或做早操，平时也要嘱咐妻子晒太阳。时刻关心老婆，让老婆心情愉悦。

3、风趣幽默处事

因怀孕后，激素发生变化，所以这时妈妈的脾气也会变得相当的敏感，情绪不太稳定，所以这时我们的爸爸要做好招抚好妈妈的情绪，平时多说些风趣幽默的话，并经常开导安慰妈妈，帮助他们渡过这一时期。

4、协助妻子胎教

丈夫对妻子的体贴与关心，爸爸对胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。

三、抚摸胎教

怀孕6个月时，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。抚摩胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法。

操作方法：起床后和睡觉前是进行抚摩胎教的好时机，应避免在饱食后进行。一般每天可做3次，每次约5分钟。具体的方法是，孕妇排空小便，平卧床上，下肢膝关节向腹部弯曲，双足平放于床上，全身放松，此时孕妇腹部柔软，利于触摸。

通过以上三方面，我们知道，对于孕育一个健康聪明的宝宝来说，爸爸需要付出更多的精力与耐力，所以我们爸爸千万不要吝啬自己的精力与耐力，做一个好爸爸好老公吧。

为了生出一个健康、聪明的小宝宝，准爸妈们总是想尽很多办法来对胎儿进行教育。比如在家里贴上漂亮宝宝的照片，听各种音乐等。那么，准妈妈一定要知道这些胎教必备的小常识。

1、语言胎教

准妈妈或者家里人可以有目的的对胎儿说话，这样能够给胎儿的大脑皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，这就是我们常说的语言胎教。动物的大脑从内到外可以分为古皮质、旧皮质、新皮质三层，分别起着爬虫类脑的作用、哺乳类脑的作用、学习和精神活动的作用。

研究结果表明，父母如果经常和胎儿对话，就能够促进胎儿后天语言的良好发展。如果不及时给胎儿大脑输入优良信息，即使性能再好，大脑也只是没有存储软件的“电脑”。

而生活中语言胎教的题材是很多的，比如说准妈妈可以对胎儿讲述一天的生活。可以从早上开始就跟宝宝打招呼，晚上跟宝宝晚安。

在妊娠18周的时候，通过母亲对胎儿的高度注意，还可以给胎儿进行生动的描述。这样既能够增进母亲和胎儿之间的感情交流，还能够监护胎动。

2、音乐胎教

音乐胎教指的就是对胎儿不断地用乐声进行刺激，促进神经元的发育，为后天智力的发展奠定基础。一个人智力的优劣和神经元的发育是有最直接联系的，两个神经元之间依靠接触传递沟通信息，而胎儿脑部的发育正好需要这样良性的刺激。

胎儿在子宫中最适宜听的就是低频调的声音，而男性说话的声音和歌声可以说是最合适的。所以，父亲其实是孩子音乐胎教中最好的老师。

3、环境胎教

环境胎教是说年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习卫生知识，以便有利于优质的环境来养胎。

人类从受精卵到发育为新生儿大概需要280天的时间，整个过程中胎儿的发育是否正常，除了与父母的遗传基因有关外，与内外环境也有着密切的联系。特别是在孕期的前8周，胚胎整个都在形成过程中，加上不具备解毒的机能，所以头三个月是胎儿是否会畸形的关键期。

这些胎教的小常识只是为了帮助准妈妈们更好地了解胎儿发育情况，知道如何判断异常情况，从而向着对胎儿最好的方向发展。总之，爸爸妈妈做的所有事情都是为了孩子能够健康的成长，那么适宜的胎教肯定是必不可少的。